酸奶绿豆沙的做法（糖尿病食谱）
怎么做酸奶绿豆沙好吃?学做酸奶绿豆沙需要哪些食材?为您提供酸奶绿豆沙的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味酸奶绿豆沙!
【酸奶绿豆沙的做法（糖尿病食谱）】准备时间：2小时以上
制作时间：1-2小时
用餐人数：1-2人
酸奶绿豆沙的简介：说来汗,我新近才从电视上一健康节目中得知煮绿豆的正确方法 。原来煮绿豆汤是有讲究的,最好根据绿豆的解暑解毒效能分2次煮 。——天爷 ， 如此说来 ， 我错误煮绿豆汤有十年历史了 。过去 ， 我都是一把火一把绿豆一桶水把绿豆煮个稀巴烂了事 ， 那汤浑浊难看不说 ， 而且依专家观点 ， 早丧失了绿豆解暑功效 ， 这种汤喝下去 ， 除了增加上卫生间次数 ， 意义已不大了 。
酸奶绿豆沙的食材：主料：绿豆200g酸奶1盒辅料：冰糖适量凉开水适量冷水2000ml酸奶绿豆沙的做法图解步骤：
1.绿豆淘洗净 ， 用凉开水浸泡2小时；
2.连水带豆倒入煮锅中 ， 加冷水（绿豆与冷水比例在1：8-1：10之间为宜） ， 大火开盖煮绿豆；
3.水开时 ， 捞去漂在汤表面的白泡沫 ， 改中小火继续开盖煮20分钟（此的绿豆汤色绿清澈 ， 绿豆尚未爆蓉 ， 是去火和解暑功效最强的时候）；
4.倒出一部分汤后 ， 中小火煮剩余在煮锅中的汤与绿豆（如果锅中水少 ， 可以再加点冷水） ， 直至绿豆全部裂开 ， 豆沙渗出（不要闭盖）；
5.改小火 ， 用勺不停搅动豆沙以免粘锅底 ， 慢慢收汁；
6.待锅中的绿豆沙愈加浓稠 ， 豆沙和汤渐渐均变成浅微红色 ， 关火 ， 放冰糖冷却；
7.冰糖完全烊化后 ， 用一漏网过滤压挤绿豆皮壳 ， 取沙；
8.搅匀碗中纯绿豆沙 ， 倒入酸奶拌匀 ， 即可饮用 。
小贴士：如果只为消暑 ， 绿豆汤煮到第3步时 ， 即可关火 ， 倒出绿豆汤加糖调味喝就行了；如果想充分发挥绿豆的解毒功能 ， 那就接着煮下去 。
特别说明：
1、在煮绿豆最好能分2次煮 ， 开盖煮；
2、服药期间 ， 喝绿豆汤要和吃药间隔半小时以上；
3、可放一点取沙后的绿豆皮壳在绿豆沙中 ， 增加口感的丰富度；
4、绿豆沙不易放冰箱 ， 会出水变稀 ， 影响味道 ， 晾凉即可 。
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