绿豆的热量是多少
每个人都应该熟悉绿豆 。通常 ， 许多人使用绿豆煮粥和汤 。味道很好 。特别是在夏天 ， 天气炎热的时候 ， 喝一碗绿豆水或吃绿豆汽水 ， 更不用说它的舒适度了 。对于绿豆 ， 您知道它的热量是什么 ， 让我们一起看一下 。
绿豆的热量是多少
每100克的绿豆所含有的热量是316大卡 ， 一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡 ， 需要我们散步43分钟才能消耗完 。
绿豆的热量高吗
从上面的数值来看 ， 绿豆的热量还是挺高的 ， 因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡 。比我们吃的米饭的热量还要高出很多 。
吃绿豆能减肥吗
文章插图
很多人是不是觉得 ， 绿豆的热量这么高 ， 怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢?其实 ， 在生活中 ， 我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥 。这个时候 ， 我们所用到的绿豆的量其实是非常少的 ， 可能就一勺到两勺的量 ， 那么 ， 这样算下来的话 ， 煮出来的100克的成品中 ， 绿豆的分量是非常小的 ， 水的比重占了很大的一部分 ， 所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话 ， 其实吃进去的绿豆的量非常少 。
绿豆怎么吃减肥
既然我们知道了吃绿豆能够帮助我们减肥 ， 是不是我们就可以肆无忌惮的吃绿豆了呢?当然不是的 ， 如果我们想要起到减肥的效果的话 ， 必须要注意以下这些：
1、煮绿豆的时候少放糖或者不放糖 ， 这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量 ， 对于减肥的效果会更好一些 。
2、可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用 ， 这样也可以在无形之中减少身体摄入热量 ， 而且还可以有排毒消水肿的效果 。
3、虽然绿豆汤具有很好的减肥效果 ， 但是我们不可以天天喝 ， 因为绿豆属于寒性的食物 ， 如果长期喝的话 ， 容易导致身体虚弱 。
4、绿豆汤寒性大 ， 不适合空腹的时候喝 。
【绿豆的热量是多少】看了上面的介绍 ， 大家对于绿豆的热量是多少这个问题应该了解了吧 ， 绿豆作为减肥效果比较好的食物 ， 大家是可以适当的吃一些的 ， 可以帮助减肥 ， 但是千万不能天天吃 ， 也不能吃太多 ， 以免对我们的身体造成一些伤害 ， 这点大家一定要记住了 。而且大家在喝绿豆汤的时候 ， 最好是少放一些糖 ， 这样的话 ， 减肥的效果会更好 。
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