教你瘦腰六步曲的减肥快招 _小知识

现在很多朋友对自己的身材要求越来越高，很多女性朋友对自己腰部都特别留意，那么要怎么才可以更好的瘦腰呢?下面小编教你瘦腰六步曲的减肥快招，想要减肥的朋友可以一起来看看哦。

教你瘦腰六步曲的减肥快招
瘦腰第一步：这个动作能保持股关节柔软，只要你持之以恒就能让腰部到大腿根的曲线完美漂亮。
瘦腰第二步：伸直两脚往前弯腰，两手贴地。保持这种姿势再将一脚往上伸展。
瘦腰第三步：俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸展大腿前侧的肌肉。
【教你瘦腰六步曲的减肥快招】瘦腰第四步：仰卧两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向朝身体的方向弯曲。

教你瘦腰六步曲的减肥快招
瘦腰第五步：一面吐气一面将两脚往旁边倾倒，记住两脚要靠拢哦，尽量不要弯曲膝盖。
瘦腰第六步：当双腿几乎要贴到地板上时，慢慢恢复到原来的位置，边换边做相同的动作，左右各10次。
上文就是小编教你瘦腰六步曲的减肥快招详情，腰部肥胖的朋友可以尝试看看哦，还可以关注我们网站了解更多相关信息哦。