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七个月孩子吃什么补钙 七个月孩子补钙

七个月的孩子正处在迅速长身体的时期 ， 这个时候如果缺钙的话是会影响到孩子生长发育的 ， 因此即使给孩子补钙是必须的 。那么七个月孩子补钙该怎么补呢 ， 下面就为大家详细介绍下这方面的知识 。
七个月宝宝吃什么补钙食补
1、牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源 ， 因此给宝宝喝点牛奶是补钙的选择之一 ， 牛奶还被称为最“接近完美的食品” ， 是补钙理想的天然食品 。
【七个月孩子吃什么补钙 七个月孩子补钙】2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择 ， 奶酪是含钙最多的奶制品 ， 而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
3、橙汁
橙子中含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾等 ， 在橙汁中含有非常丰富的钙物质 ， 一杯226克的橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
4、豆类食品
豆类的营养价值非常高 ， 大多豆类都含有数量可观的钙质 。但妈妈请紧记 ， 一岁以后的幼儿才能喝豆浆 ， 防止一次喝得过多 ， 以免蛋白质过敏 。
5、绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜 ， 如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
6、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是钙含量极为丰富 ， 有“钙库”之称 ， 是缺钙者补钙较佳途径 。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
婴儿应该怎样正确补钙
什么时候不缺乏就要从婴儿的具体情况来看了 。正常情况下 ， 六个月以内的小孩 ， 每天有300毫克的钙就可以了 。六个月到一岁之间 ， 每天摄入400毫克的钙 。婴儿如果每天摄入的钙达不到这个数字 ， 就需要额外补充 。
婴儿补钙的方式最常见的就是喝母乳 ， 其中 ， 母奶的钙比牛奶的钙含量少 ， 但是母奶的钙好吸收 。如果小孩母乳充足 ， 每天吃600到800毫升的话 ， 就基本不会缺钙了 。母乳的含钙量较高 ， 但是如今不少的孩子喝的都是配方奶 ， 所以容易缺钙 。非母乳的宝宝需要根据实际情况 ， 适当的补充钙剂 。
另外 ， 婴儿在补钙的同时要注意维生素D的补充 ， 为了方便起见 ， 建议选择含有维生素D的钙剂 。因为维生素D是促进钙吸收最好的一种食物 。维生素D缺乏的时候 ， 钙的吸收率是10%、15% 。如果补充了维生素D的话 ， 吸收率可以达到40%以上 。所以补充钙的同时一定要补充维生素D 。在通过食物或者是补钙产品来补钙的同时 ， 妈妈们最好多带宝宝到户外多晒一些太阳 ， 有利于钙的吸收 。补钙还需要注意时间 ， 临睡前补钙效果好 ， 而且有助于宝宝睡眠 。
父母须知 婴儿补钙要注意什么
0—3个月的婴儿每日钙的摄入量是每天300毫克 ， 只要饮母乳或配方奶600—800毫升 ， 足以满足身体对钙的需要 。在4—6个月 ， 婴儿开始添加辅食 ， 每日牛奶量逐渐减少 。5—11个月的年龄对钙的摄入400毫克/天 ， 因此 ， 应开始从那时候补钙 。
在年龄为1—3 ， 对钙的摄入600毫克每一天 。他们的饮食主要是从牛奶 ， 逐渐过度到谷物 。最好每天喝牛奶400毫升左右 ， 同时注意安排牛奶 ， 骨头汤 ， 虾 ， 鱼和其他富含钙的食物 。
补钙千万别过头
宝宝虽然对钙的需求量大 ， 但是由于身体各种机能还没有发育完善 ， 消化能力较低 ， 所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂 。
宝宝的消化系统尚不完善 ， 当摄入的钙超过推荐量时 ， 过多的钙会造成胃肠道的负担 。还会导致宝宝大便干燥甚至便秘 ， 甚至会导致高钙尿症 。补钙太多时 ， 会导致锌的吸收减少 ， 锌的不足会导致宝宝味觉减退 ， 食欲下降 ， 蛋白质合成不足 ， 甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍 。在铁摄入不足的情况下 ， 高钙会大大抑制铁的吸收 ， 这会让宝宝缺铁的现象更为严重 。
补钙需要好搭档
鱼肝油——引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足 ， 而VD在食物中含量很少 ， 加之婴幼儿食谱单调 ， 所以只能从食物中摄取到很少的VD 。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半 。早产儿及双胞胎应在出生后1—2周开始补充VD ， 正常足月儿应在出生后2—4周开始补充 。6个月以下婴儿每天补充400国际单位 ， 6个月以上婴儿每天补充400—600国际单位 。
辅食——药补不如食补 。宝宝所需要的钙最好从食物中获得 。奶类是最佳来源 ， 母乳最优 ， 其次是配方奶 ， 再后是鲜奶 。除了奶类 ， 鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是值得推荐 。
阳光——多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD ， 这种补充途径最安全 ， 不会发生VD中毒
补钙策略
1、婴儿是特殊人群 ， 无论是母乳喂养还是混合或人工喂养 ， 奶类应是饮食的主体 。0—5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克 ， 只要每天饮母乳或配方奶600—800毫升 ， 便可满足身体对钙的需要 。
2、到了4—6月时 ， 婴儿开始添加辅食 ， 每天的喝奶量逐渐减少 。而5—11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克 ， 因此 ， 从这时起应开始补充钙剂 。
3、1—3岁时 ， 对钙的摄取量每天增至600毫克 。可他们的饮食是从以奶类为主 ， 逐渐过度到以谷类为主的 。调查显示 ， 我国1—3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量 。因此 ， 每天还应为宝贝补钙150-300毫克 ， 奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分 。每天最好饮奶400毫升左右 ， 同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物 。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1—2周开始补充VD ， 正常足月儿应在出生后2—4周开始补充 。6个月以下婴儿每天补充400国际单位 ， 6个月以上婴儿每天补充400—600国际单位 。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半 。幼儿在2岁半后户外活动增加 ， 饮食种类逐渐多样化 ， 这时就不需要补充VD和钙剂了 。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径 。因为 ， 引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足 ， 而VD在食物中含量很少 ， 加之婴幼儿食谱单调 ， 所以只能从食物中摄取到很少的VD 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD ， 这种补充途径最安全 ， 不会发生VD中毒 。
结语：看完以上的内容 ， 相信大家现在对于七个月孩子补钙已经有一定的了解 ， 7个月的宝宝如果缺钙的话是会出现一些症状的 ， 因此平时妈妈如果发现宝宝有什么异常举动的话就一定要查明原因 。

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