瑜伽跪姿的好处有哪些？
瑜伽跪姿的好处有哪些？
瑜伽跪姿的好处有哪些？
跪膝法是个引血下行的绝妙方法 。气血不易一下子引到脚底 ， 那就先引到膝盖 ， 膝盖气血充足 ， 离脚底也就不远了 。在一个不太软的床上或在地毯上 ， 跪着行走 ， 气血就会源源不断地流向膝盖 ， 膝盖由于新鲜血液的供养 ， 使寒气可散 ， 积液可消 ， 肿痛可化 。下面就来一起了解下瑜伽跪姿的好处有哪些呢？
1、足底不冰冷
许多人一到冬天就手足冰冷 ， 尤其是一些女生 ， 不论穿得多厚双脚都像踏在冰窟窿里 ， 这是典型的四肢血液循环不好 。冬季双足冰冷 ， 也是腿部气血瘀滞导致的 ， 所以“打通”瘀滞的部位才最关键 。想要根本治愈冬季双足冰冷 ， 还是需要用瑜伽跪姿 ， 先将气血引到膝盖——膝盖气血通了 ， 离脚底也就不远了 。
2、缓解膝盖痛
膝盖是一个关节 ， 如果我们老做下蹲折叠的动作 ， 就跟轴承一样会产生磨损 。随着年龄增长 ， 气血没那么多了 ， 供给膝盖的气血也没了 ， 膝盖又总是磨损 ， 所以特别需要气血这种润滑油 ， 润滑油充足就没事 ， 润滑油一少就会干磨 ， 就会出现磨损的问题了 。这时寒气再进来 ， 在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路 ， 膝盖只能更磨损了 。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因 。
所以如果想缓解膝盖痛 ， 最根本的方法就是将气血引入膝盖 。在一个不太软的床上或地毯上 ， 跪着行走 ， 气血就会被源源不断地引流向膝盖 。由于新鲜血液的供养 ， 膝盖处淤积的寒气可散 ， 积液可消 ， 肿痛可化 。但有人膝盖有伤痛 ， 那就先在较软的床上跪着不动 ， 逐渐缓缓运动 ， 很快就会适应的 ， 那时膝盖也就不痛了 。
3、头发不再掉
女生们爱留长发 ， 但是许多女生每次洗头发或者是晨起梳头 ， 都会大把掉头发 ， 长此以往 ， 既影响心情 ， 又影响形象 。你知不知道为什么自己总是掉头发呢？肾主阳 ， 阳气盛则气血足 ， 毛发旺盛 ， 气色饱满 。掉头发现象严重 ， 就说明你的肾有虚空 ， 需要补足 。
采用瑜伽跪姿 ， 不仅能将气血轻而易举地引到膝部 ， 而且在膝行的过程中 ， 你的腰也跟着扭动、发力 ， 所以肾脏也跟着补了 。跪着走两三周后 ， 你就会发现原先总是掉头发的现象消失了 。
4、养生秘法
如果在跪着走的时候 ， 同时敲打一下左侧心包经 ， 那么效果就会更佳 。有高血压的朋友 ， 再点揉一下肺经的尺泽穴 ， 您会立刻感到头脑清明 。做完了跪膝法 ， 再练金鸡独立 ， 您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了 。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到了下肢 ， 下肢有力了 ， 当然脚也就站得更稳了 。
用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开 ， 这样 ， 气血才会运行得更加持久有力 。
5、减肥妙方
对于那些想减肥的男士和年轻女士来说 ， 跪膝法更是一个减肥秘法 ， 比“敲带脉”还快 。大腿上的赘肉是最难减的 ， 所以若想知道这个方法管用与否 ， 只需拿皮尺先量一下自己进行瑜伽跪姿练习前的大腿围 ， 然后每天练20分钟跪姿 ， 3周以后再用皮尺测量 ， 肯定会给你一个惊喜 。
【瑜伽跪姿的好处有哪些？】 这个原理是什么呢？女士总抱怨赘肉都在大腿上 ， 确实 ， 这就是一堆废物 ， 不是肌肉 。这时候我们得把新的气血引过去 ， 让它把垃圾吸收起来排出去 ， 所以跪膝走能减大腿肥 。不过还是要告诫大家：刚开始时膝盖会很痛 ， 要先适应几天 ， 先跪着别走 ， 刚开始就先跪 ， 等适应了再走 。
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