健身练腿后的第二天腿很酸，可以继续练其他部位吗？
可以，训练后肌肉酸痛是肌肉在无氧训练后造成乳酸堆积或者造成肌肉的良性发炎，一般在三天左右酸疼会消失！人体大肌肉群主要是: 胸肩背腿腹手臂那么练完腿可以练其它部位，建议做一个详细的训练计划！
其他网友观点健身练腿后的第二天腿很酸，可以练其它部位吗？如果采用的是分化训练模式，是可以的 。
如果采用的是大重量复合动作为主的综合训练模式，建议休息一天再练 。
下面老胡从分化训练和综合训练两个角度来分析一下 。
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1 分化训练模式
把身体部位分成腿，胸，背，肩，手臂，五个部位去训练是五分化训练模式 。
分成背+肱二头肌群，胸+肱三头肌群，肩+腿，三个部分的是三分化训练模式 。
分化训练的好处就是每个训练日，练一到两个部位，可以深度刺激，其它部位休息，这样轮换训练 。
分化训练可以深度刺激目标肌肉，适合有一定基础的训练者 。
【健身练腿后的第二天腿很酸，可以继续练其他部位吗？】
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2 综合训练模式
每个训练日都会把全身各肌群都练一遍，主要使用复合动作，例如杠铃卧推，杠铃深蹲，杠铃硬拉，杠铃前弯举，杠铃高翻等 。
复合动作适合使用较大的重量，重点发展全身的力量，肌肉耐力，协调性，心肺功能等，适合健身经验较少的人群 。
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总结：如果您是有基础的健身者，采用分化训练模式，那么练完腿后是可以练习其它动作的 。
如果您基础较差，采用综合训练模式，那么练完腿后建议休息一天，因为大重量的复合动作可以锻炼全身，腿部肌群的练后恢复需要48-72小时，休息一天后可以继续训练 。
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其他网友观点可以继续练习其他部位 。因为健身训练完之后出现腿很酸的情况，是因为在于训练过程之后，乳酸在腿上堆积的原因，堆积越多会感觉到越酸 。
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那么说明该部位在我们整个训练过程中，达到我们想要训练的效果 。但是针对身体其他部位而言 。是没有达到训练完之后的效果 。所以其他部位可以继续训练 。
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当然，这种训练的效果，只是我们在一般意义上而言，所认为这种是训练完之后比较好多效果的表现 。因为根据现在比较流行的核心训练，以及功能性训练 。事后如果并非需要我们增强肌肉的一个丰满程度的话 。训练完之后身体是没有乳酸过多堆积的现象，反而是一种比较愉悦舒适的状态 。
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所以训练是需要看个人是因为什么情况而决定的，是因为追求力量？还是因为想减肥？还是因为想丰厚肌群？所以在此建议每个训练的人，都需要科学化系统化目的化状态去训练，那样训练出来的效果或者意义才会比较明确 。
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