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为什么等你瘦下来之后，身边有的人总会说，会反弹的？

导读：
衷心的感谢能在万千人海中与您相遇，能够让您读到我的文章，我很是感激 。相逢即是缘分，很高兴认识您！
正题：
我变瘦了之后我身边都是惊讶和鼓励的声音，心里美美哒！
只要用对减肥方法，就不用担心，当然3-5斤的增长我觉得不算反弹！
为什么等你瘦下来之后，身边有的人总会说，会反弹的？
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去年的时候我还是183斤的大胖子！现在是144斤(早上刚秤的)的小胖子！我现在听的最多的就是：
天哪怎么瘦了，变漂亮了，教教我方法呗，诸如此类的！
以前听到的是：你五官不错，就是有点胖，变瘦了一定好看，巴拉巴拉，诸如此类！
现在梦想成真啦，我感觉要起飞了！
为什么等你瘦下来之后，身边有的人总会说，会反弹的？
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其实被人喷很正常，谁都喜欢听好听的，不好听的一笑而过就好，没必要较真，如果能听进去建议再及时调整，我觉得这样还是最完美最积极向上的，当然前提是哪些嘲讽是真实的需要自己努力改变的哈！
人无完人，努力变完美就好，没必要有心理负担，不努力一定不会成功，努力了没成功也不后悔！我的减肥经验告诉我：①减肥不是一蹴而就，而是一种健康生活状态的养成！
②减肥是一种积极向上的心态，能接受别人的赞美，也能接受自己的不足！
③我觉得最主要的是提炼别人的建议，选择对自己合适的！
④最重要的一点：不可采取极端手段减肥，百害而无一利！
为什么等你瘦下来之后，身边有的人总会说，会反弹的？
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祝你越来越漂亮，越来越有自信心，我也是减肥大军的一员，一起加油！
最近天气了，吃得有点多，有2-3斤的增长，我觉得很正常！
我是雨晴凝凝，爱唱歌、减肥、爱吃、爱玩、爱玩游戏，尤其是魔兽世界、还有即将再次发誓学习英语口语的志向！
最近减肥变得困难，肚子大腿粗，哭！希望大家监督我！
喜欢我的朋友，请转发并关注我呦@雨晴凝凝，谢谢！
衷心的感谢能在万千人海中与您相遇，能够让您读到我的文章，我很是感激 。相逢即是缘分，很高兴认识您！
其他网友观点【为什么等你瘦下来之后，身边有的人总会说，会反弹的？】为什么等你瘦下来之后，身边有的人总会说，会反弹的？
因为在我们的身边总有一些胖子，通过减肥瘦下来之后，过了一段时间又胖回去了 。这种例子屡见不鲜 。
为什么等你瘦下来之后，身边有的人总会说，会反弹的？
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以下几种原因是你瘦下来反弹的主要原因 。
第一 。不可能永远不吃某类食物，比如碳水 。减肥期间不吃碳水会减的很快 。减肥成功后你还能坚持不吃碳水吗？能坚持多久？很难做到的 。
第二 。过去几十年养成的习惯 。几个月时间想改变很难 。和朋友一块儿聚餐，工作应酬 。这些都有可能让你跟原来一样大吃大喝 。还有你减肥成功之后有没有犒劳一下自己的想法 。美食的诱惑是无敌的 。
第三 。运动减肥是有效的，减肥成功后，你还能不能继续坚持运动？能能不能像减肥时候一样天天保持运动 。没有三个月以上的坚持 。一个好习惯不会那么快养成 。但是放手放弃是很快 。
第四 。减肥改变了我们的新陈代谢，当你体重大的时候，需要的能量会多一点 。减轻体重之后，相应的需要能量也会减少 。如果你还保持跟原来一样的进食习惯 。体重很难保持 。
第五 。就是你在思想上放松了 。觉得我已经减肥成功了，付出这么多 。可以适当放松休息一下 。你有了这个想法，反弹的概率就非常大 。
第六 。我们的身体机制是非常奇特的 。身体让我们能非常好的存储能量 。脂肪细胞是有记忆能力的 。当减肥者感到饥饿时，进食多一点脂肪细胞就会重新填满能量，甚至会扩大 。删除脂肪记忆的方法 。调整饮食结构，坚持每周运动三次以上 。
为什么等你瘦下来之后，身边有的人总会说，会反弹的？
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瘦下来需要做的是改变过去的生活习惯，养成良好的生活习惯，饮食习惯，运动习惯 。做到自律开启你的外挂 。自此告别反弹 。
大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎大家留言讨论 。我是76老郭 。
为什么等你瘦下来之后，身边有的人总会说，会反弹的？
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其他网友观点首先减肥确实容易反弹绝大部分的减肥，尤其是药物减肥，都很容易反弹 。比如说我们熟悉的GLP-1RA来进行的减肥，停药后体重基本都回到原来的体重了，等于白折腾一趟 。很多极端的减肥手法，比如说n天不吃饭，快速地瘦下来，实质上只是脱水而已 。当你回复原来生活方式的时候，体重又回复了 。
周围人说，你减重肯定容易反弹，估计是他反弹过 。
如何保持减肥结果科学的减肥，是一种生活方式的调整 。可能一开始比较慢，但可以持久 。
我举个简单的例子 。有人减肥的方法就是戒奶茶，戒蛋糕，晚上不吃主食 。这种方法要坚持就坚持下去 。如果觉得减了3斤，体重达到了预期，又重新开始喝奶茶，我觉得三杯奶茶下去，完全反弹 。垃圾食品就是有这样的魔力 。
所以减肥，是一种常态，而不是一种突击 。

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