想美胸就要改掉不良习惯
想美胸就要改掉不良习惯
想美胸就要改掉不良习惯
1：胸部的虚冷却置之不理
请摸摸看自己的胸脯 。觉得冰冷的人要特别注意了 。胸部虚冷表是血液循环不良 。即使是夏天 ， 烦恼因为冷气房所造成的虚冷的女性一定也很多 。为了自己的胸部着想 ， 应该要以伸展操及泡脚等对策来克服 。此外 ， 在血液循环变好的入浴中或是洗完澡后 ， 也建议大家按摩胸部 。使用按摩精油等 ， 才不会造成肌肤的负担 。
2：穿着旧胸罩
对女性而言 ， 胸罩是能够帮我们支撑胸部的好伙伴 。但是 ， 令人难过的是在经过不断的穿着与洗净后 ， 胸罩的支撑力会渐渐地变弱 。
胸罩的平均寿命约是穿着100次左右 。3天穿1次的话 ， 计算起来就大约是1年的寿命 。
钢圈变松或是肩带很快就变松的东西 ， 就是劣化的象征 。时常检查 ， 换上适合体型的胸罩 。
3：趴睡或是侧睡
大家睡觉时都喜欢採取怎么样的睡姿呢？其实夜晚睡觉的姿势与胸部的形状有很大的关係 。
胸部朝下以趴着的姿势睡觉的人就要注意了 。体重压迫到胸部 ， 就会造成胸型的崩坏 。生理期时 ， 若挺胸会感到敏感而採取趴着的姿势的话 ， 不只是胸部会更为敏感 ， 隔天一早还会产生疼痛感 ， 所以尽量避免俯睡吧！
此外 ， 侧睡的姿势 ， 也有造成左右胸部不平均的可能性 。但是若是不侧睡就睡不着的人 ， 使用适度支撑胸部的夜用型胸罩也是方法之一 。
要製造完美胸型最理想的就是“仰躺睡” ， 这样睡对胸部是最没有负担的 。喜欢仰睡以外睡姿的人 ， 要突然改变习惯可能有点困难 ， 但是为了拥有美胸 ， 请记得试试看仰睡吧！
4：长时间不穿胸罩
「因为很热」「因为会流汗」 ， 因此一直不穿胸罩的话 ， 胸型就会渐渐崩坏 ， 大家知道吗？
因为胸部没有肌肉 ， 所以无法靠运动等锻鍊 。
胸部的下垂及外扩是因为年龄增长带来荷尔蒙平衡的变化 ， 胸部会变软 ， 胸部本身的重量及摇晃造成支撑胸部的库柏氏韧带的负担 。胸罩可以抑制胸部的摇晃 ， 这也是维持美胸的技巧 。
5：使用不合身的胸罩
即使穿了胸罩 ， 因为尺寸不合或是错误的穿法 ， 反而会加速胸部的老化 。
其实 ， 穿胸罩会感到不舒服 ， 是因为身上穿的胸罩不适合自己 。只要选择适合自己的胸罩 ， 不只能舒适的穿着 ， 也能让胸型更漂亮 ， 还能改变胸围 。
丰胸食物：
第一类 莴苣
莴笋是传统的丰胸蔬菜 ， 与山药、鸡肝一起食用 ， 能调养气血、促进乳房部位的营养供应 ， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
第二类 木瓜
木瓜是丰胸食品的首选 ， 味甘性平 ， 与红枣这样的补血养颜食品一起食用 ， 具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体 ， 对消化不良者也具有食疗作用 。
木瓜味道甜美 ， 是有名的丰胸圣品 ， 尤其是青木瓜中含有较多的木瓜酵素 ， 加鱼、肉类一起煮 ， 可帮助蛋白质消化 ， 促进乳腺的发育 。同时它有催乳的功效 ， 是哺乳期妈妈的最佳营养食物 。
这里要给mm们一个温馨提示：只有皱皮木瓜才能丰胸 。皱皮木瓜是正品 ， 那种看起来挺光亮的伪品 ， 所以一定要选好先 。皱皮木瓜的外表面呈紫红或红棕色 ， 有不规则的深皱纹 ， 剖面边缘向内卷曲 ， 果肉红棕色 ， 中心部分凹陷 ， 棕黄色 ， 种子是扁长三角形 ， 多脱落 。质坚硬 ， 气微清香 ， 酸味 。
第三类 核桃和松仁
核桃和松仁富含维生素E和锌 ， 尤其富含亚麻酸 ， 可以延缓乳房衰老 ， 此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富 ， 是美容美发润肤的佳品 。玉米富含维生素e ， 也是饮食专家推崇的健胸食品 。
第四类 豆类
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品 ， 富含蛋白质、卵磷脂等物质 。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白 ， 与黄豆同食 ， 对丰胸十分有益 。
豆类中含有丰富的b族维生素和钙、磷、铁等无机盐 ， 有利于延缓乳房的衰老 ， 尤其是大豆 ， 营养价值很高 。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮 ， 能够降低女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房不适 。如果每天能吃一些大豆做成的食品 ， 比如豆腐、豆浆等 ， 就可以丰胸健体 。
第五类 酒酿
酒酿是非常传统的丰胸食品 ， 其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育 。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素A、e等 ， 蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利 。枸杞子则是滋补肝肾的佳品 ， 也是美容药膳中常用的原料 。
酒酿蛋：酒酿中含有醣化硝素 ， 是天然的荷尔蒙 ， 可以刺激雌激素分泌 ， 促进乳房的增长 。酒酿和鸡蛋搭配 ， 效果更加 。在月经前 ， 早晚吃上一碗酒酿蛋 ， 不仅能够丰胸而且美容养颜 。其制作方法就是：将酒酿加入煮好的蛋中 ， 再加一点糖即可 。
【想美胸就要改掉不良习惯】 温馨提示：我们平时的小习惯关系着胸部的健康与否 ， 平时多吃些有利于胸部丰满的食物 ， 能让胸部更健康 。
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