什么是运动按摩？
①赛前和训练前按摩:是在比赛或训练课的准备活动前应用按摩作为准备活动的一部分,可改善肌肉、韧带的功能状态,以适应高难度动作的要求 。按摩的部位要注意全身和各主要部位相结合,一般采取刺激较强的手法,以期引起运动员兴奋 。但如运动员过度兴奋,对比赛表现紧张、焦虑,则当以柔和的节律性手法,使其放松 。
【什么是运动按摩？】
②恢复期按摩:是在比赛和大运动量训练后或间隙期间,用以消除疲劳,帮助恢复体力,提高运动成绩 。一般采取法、平推法、拍打法对运动员主要运动肌群进行治疗,促进肢体血液循环,排除代谢产物,缓解肌肉紧张 。对于一些连日进行比赛的项目,在每日比赛之后,运动员往往比较紧张或兴奋,晚上临睡前可在头面部施行一指禅推法,以帮助其镇静入睡 。
③运动伤病后的按摩:与一般软组织损伤的推拿治疗方法基本相同,不予赘述 。
运动按摩有良好的医疗保健作用,可调节神经系统和身体各部位的功能,增强肌肉韧带的协调性,有助于提高竞技状态 。并有消肿、散瘀、移痛、止痛、通利关节、松解粘连和挛缩,顺筋正骨的作用,以治疗运动性损伤 。
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