开怀大笑有益身心 日常多笑笑有六大好处
开怀大笑不仅是开心的表现 ， 而且能够有益身心 。大笑可以强化免疫系统、增加血管中的氧气含量 。大笑还有其他什么好处吗？今天来告诉大家大笑的六大好处 。
笑是特效止痛剂
研究证明 ， 笑是最自然、最没有副作用的止痛剂 。当你笑时 ， 脑中的快乐激素便会释出 ， 快乐激素是最有效的止痛化学物质 ， 能缓和体内各种疼痛 ， 因此一些罹患风湿、关节炎的人 ， 也要经常笑笑 ， 以减轻病情 。
燃烧卡路里 ， 帮助减肥
【开怀大笑有益身心 日常多笑笑有六大好处】大笑是保持身材苗条的最佳方法 。德国研究人员发现 ， 大笑10-15分钟可以增加能量消耗 ， 使人心跳加速 ， 燃烧一定能量的卡路里 。
增强免疫力
笑能令体内的白血球增加 ， 促进体内的抗体循环 ， 这都能增强免疫能力 ， 对抗病菌 。另外笑也有助血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 给人很有活力的感觉 。
使心脏更强壮
研究显示 ， 风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低 。由于笑能使血液循环更好 ， 血液流通可以避免有害物质的积聚 ， 因而减少对血管的威胁 ， 减少心脏病发生的机会 。
笑助人升职
微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信 ， 还能促进自我价值感上升 ， 帮助人们有勇气克服难关 。爱笑的人最容易得到晋升 。
赶走压力
一个人大笑的时候 ， 身体立即释放内啡肽 ， 驱走负面情绪 ， 释放压力 。强迫自己笑也能有同样效果 。
小习惯让你笑口常开
奥地利科学家的一项调查显示 ， 现代人笑得越来越少了 。其实 ， 要想做到笑口常开 ， 就要有意识地做一些努力 。专家们建议可以培养以下一些习惯：每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容 ， 遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人 ， 要尽量对他们微笑 。
多结交乐观的朋友 ， 遇到快乐的事情一定要与周围的人分享 ， 也耐心聆听他人快乐的事情 ， 因为笑能传染；如果你性格内向不爱笑 ， 可以尝试看些喜剧片或笑话 ， 并尝试讲给别人听；有颗豁达的心 ， 凡事多往好的方面着想；强迫自己笑 ， 慢慢地笑就会变成一种习惯 。
专家进一步指出 ， 笑也要有度 。高血压患者放声大笑 ， 可能会引起血压骤升 ， 患脑溢血、脑梗塞等症；正处恢复期的患者大笑 ， 可能会使病情反复；进食或饮水时大笑 ， 容易使食物或水误入气管 ， 导致剧烈咳嗽或窒息；外科手术 ， 特别是胸腹部手术后不久的患者也要少笑 。
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