保护身体元气九招( 二 )
在餐厅吃饭总能在餐后享受到水果，聪明的你应该放弃馈赠 。
李惠明说，日常食物在胃里的滞留时间大致为：碳水化合物类1小时左右，蛋白质2-3小时，脂肪5-6小时 。餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，水果会停滞胃内，容易导致胃胀和胃痛 。
此外，热腾腾的饭菜遇到凉水果，也会加重对胃部的刺激 。
九、少看复仇类的电影护心
很多人喜欢看复仇类的电影，因为看到坏蛋受到惩罚使人顿生快意 。但是，这种“复仇的滋味”会使你元气大伤，它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率 。
卫生部健康教育首席专家洪昭光教授告诉《生命时报》采访人员，不论是“仇恨”还是“复仇的快感”，首当其冲伤害的就是心脏，其次是肠胃 。
“除了复仇类电影，恐怖片和情节过于压抑的影视剧都应该少看 。”洪昭光提示说，在看的过程中，人体的“紧张激素”会不断分泌，给心脏带来压抑感；而“快乐激素”却会被“吓回去”，使得心脏得不到足够的放松 。
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