看你是不是易惹“鬼压床”
【看你是不是易惹“鬼压床”】小徐最近两个月每次睡觉时 ， 半梦半醒之间 ， 总能听见周围的声音 ， 但奇怪的是 ， 无论自己怎样用力 ， 却都使不上力来 ， 想大叫也叫不出声 ， 想睁开眼或翻身起床 ， 却一动也不能动 。
拼命挣扎数分钟后 ， 才终于醒来 ， 人会觉得全身很累 ， 有时甚至满身大汗 。和周围同事一说 ， 都说是“鬼压床” ， 遂到庙里拜了拜 ， 可是拜完回家 ， 症状没见任何缓解 。
像小徐这样的情况 ， 在医学上有一个正规的学名：睡眠麻痹症 ， 在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身” ， 在午休和晚间睡眠时都可能发生 。
多发于青少年以及年轻人 ， 此类人群通常生活压力过大 ， 作息时间不规律 ， 经常熬夜、失眠以及焦虑 。
麻痹症一般发生在做梦的时候
睡眠麻痹症是发生在睡眠周期中的快速动眼期 ， 这个时期我们在睡眠中眼球会运动 ， 也正是我们做梦的时候 。在快速动眼期中 ， 我们的肌肉除了呼吸肌及眼肌外 ， 都处于极低张力的状态 。
这是一种保护作用 ， 可以避免我们随着梦境作出动作 ， 而伤害到自己或是枕边人 。
而睡眠瘫痪症患者不知是什么原因 ， 意识已清醒过来 ， 但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态 ， 而造成不听意识指挥的情形 。
比如 ， 我们刚刚醒过来的时候不可能把拳头完全握起来 ， 过几分钟后才可以 ， 就是这个道理 。此外 ， 还因身体出现不正常状况而大脑无法解释 ， 加上恐惧的幻想 ， 造成幻觉现象 。
维持正常作息 ， 状态就会减轻
很多人都有过这样的经验 ， 尤其是青少年 。试着不要让自己太累 ， 维持正常的作息通常就会减少发生的机会 。不过 ， 如果发生的频率过高 ， 影响睡眠质量 ， 应该找专业的医生来帮忙 ， 必要时采取药物治疗 。
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