秋冬季养生 3样东西万万不能憋
冬季养生不要憋 ， 尤其是以下这三种东西 ， 否则对身体的影响真的后患无穷 。
憋二便
冬季气候寒冷 ， 有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便 ， 殊不知 ， 憋二便对身体危害很大 ， 会引发许多疾病 。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多 ， 含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出 ， 就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时 ， 尿路感染还能向上蔓延到肾脏 ， 引起肾盂肾炎 ， 甚至影响到肾功能;研究表明 ， 经常憋尿的人 ， 前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高 。
大便不及时排出 ， 水分就会被肠道反复吸收 ， 导致大便干结难排 。大便中的毒素在体内积累时间过长 ， 有害物质被肠道吸收 ， 就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;此外 ， 长期如此 ， 肠道中的菌群环境可能会被破坏 ， 从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病 ， 严重者甚至会引发肠道癌症 。
憋精
中医学认为 ， 冬季养生贵在“藏” ， 于是一些人就片面地认为 ， 冬季不要进行性生活 ， 或即使性生活也不要射精 ， 其实这种做法对身体是非常不利的 。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出 ， 睾丸便会长时间受到“高压” ， 可能令生精能力丧失 ， 并逐渐导致睾丸萎缩 ， 丧失性功能 ， 出现身体不适;此外 ， 性生活中若长时间忍精 ， 还会导致慢性前列腺炎等疾患 。所以 ， 不论什么情况下 ， 作为人体必需的生理过程 ， 绝对不能刻意勉强 ， 顺其自然才是上策 。
憋在家里
【秋冬季养生 3样东西万万不能憋】寒冷的冬季 ， 许多人喜欢呆在家里 ， 特别是那些身体抵抗力差的老人 。冬季阳光照射少 ， 人体的生物钟不适应日照时间短的变化 ， 加上憋在家里久了 ， 就会导致生理节律紊乱和内分泌失调 ， 变得易怒、忧郁、易疲劳 ， 精力衰退 ， 注意力分散等 。长期憋在家里还易致抵抗力下降 ， 反倒容易生病 。所以 ， 冬季不要长时间呆在家里 ， 要经常到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等 ， 都有助于调动情绪、缓解抑郁状态 。
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