这些成瘾习惯一定要注意！
文章插图
这些成瘾习惯一定要注意！
这些成瘾习惯一定要注意！
我们常常将吸毒成瘾的人称为“瘾君子” ， 但是 ， 不要以为只有毒品才能让你上瘾 ， 吸烟、酗酒、上网、赌博等习惯也能让你欲罢不能 。当你的生活 ， 甚至生命 ， 对这些活动带来的外在刺激嗜之成瘾 ， 一旦脱离这种刺激就浑身难受时 ， 你就要当心自己是不是也成为了“瘾君子” 。下面这些成瘾行为 ， 尤其需要警惕 。
网瘾：
如果说前面几种“瘾”都是物质依赖疾病 ， 那么 ， 网瘾则是一种精神依赖疾病 ， 网络成瘾者每天长时间上网 ， 离开网络就会焦虑、抑郁、烦躁不安 ， 有时出现全身痉挛颤抖 ， 甚至萌生出自杀自残想法和行为 。而上网后则表现出精神亢奋 ， 表情呆滞 ， 对周围事物漠不关心 。网瘾还能导致各类身体疾病 ， 如营养不良、视力下降 ， 沾染酗酒吸烟等恶习 。据中国青少年网络协会统计显示 ， 我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1% ， 约有2404余万人 。应当意识到网瘾属于精神疾病 ， 症状较轻时需通过转移注意 ， 多参加体育运动 ， 培养其他兴趣予以缓解；严重时则需要及时到医院就诊 ， 以免影响正常的工作学习 。
酒瘾：
不像其他成瘾物质 ， 人们对酒很宽容 ， 这也让很多人低估了它的危害 。酒的主要成分是乙醇和水 ， 几乎不含营养成分 。过量饮酒会使食欲下降 ， 多种营养缺乏 。酒精严重损伤肝脏 ， 造成酒精肝、肝硬化高发 。经常饮酒还会使心脏血管硬化 ， 对肺也非常不利 ， 容易得气管炎、肺气肿等 ， 严重可诱发喉癌和胃癌 。酗酒者可能出现幻觉、妄想、严重的暴力倾向 ， 不利于家人和儿童的身心健康 ， 酒驾引发意外的风险也很大 。因此 ， 建议饮用低度酒 ， 成年男性一天酒精摄入量不超过25克 ， 女性不超过15克 ， 每周不宜超过5次 。若超过这个标准就属于有害饮酒 。
【这些成瘾习惯一定要注意！】 烟瘾：
烟草制品中的尼古丁会导致烟草依赖 ， 而产生烟草依赖感后 ， 便演化为一种慢性成瘾性疾病 ， 当吸烟者吸烟时 ， 90%的尼古丁会被肺部吸收 ， 而少量尼古丁会非常迅速地进入大脑 ， 和酒瘾一样使神经兴奋 。而当体内尼古丁水平下降后 ， 吸烟者会出现头晕、恶心、烦躁感 ， 而当再次吸烟时 ， 又会重获满足 。吸烟成瘾者性格大多冲动易怒、烦躁不安、自私自利、颓废不羁等 ， 影视剧中对于叛逆或颓废者往往用吸烟来表现 ， 堪称一种典型的“吸烟型人格” 。当你离不开烟草时 ， 你的吞云吐雾不仅会慢慢蚕食你的生命 ， 更会危害你家人的健康 。烟草成瘾的人应当尽早戒烟 ， 或向戒烟门诊寻求专业帮助 。
药瘾：
药物成瘾问题一直为人们所忽视 ， 据美国疾病预防控制中心统计 ， 每年大约有1.5万美国人死于处方药过量 ， 药物成瘾造成的死亡人数超过可卡因和海洛因致死人数之和 ， 甚至超过了车祸 。常见药物成瘾主要有安眠药、止痛药、止咳水等 ， 通常因医生过量开药或患者自服过量所致 。药物成瘾后 ， 成瘾者会出现严重的精神焦虑、失眠多梦、情绪抑郁、神志不清、体型消瘦等 ， 甚至肝肾衰竭、中毒、死亡 。而药物依赖者大多数不认为自己患病 ， 排斥治疗 ， 不停的买药藏药 。因此 ， 任何人都应当遵循医嘱服用 ， 不要擅自使用镇痛、安眠、麻醉类药物 ， ， 建议医生一次性开药不宜超过2周的剂量 。
推荐阅读
- 脂肪肝不能吃什么？这些饮食禁忌需重视
- 中医谈咖啡竟有这些奇效！
- 肠炎吃什么好 这些食物不可少！
- 男性补肾选这些中药效果更佳！
- 健忘吃什么 多吃这些记忆好
- 贫血喝咖啡好吗？
- 十二指肠溃疡喝什么？这些食物值得推荐
- 痛风能吃洋葱吗 这些蔬菜适合吃
- 肺燥血热吃什么？这些食谱要牢记
- 喝酒的学问这些你都知道吗