早春养生 练习五个一长寿很给力( 二 )
早春第一动
做个走班族 轻松易控制
过完春节，你仔细瞅瞅会发现，健身房基本上是空的，在马路上卯足劲蹬自行车的人也很少，更多的人，还是喜欢通过不疾不慢缓缓而行的方式来活动身体 。早春的这个时候，天气还比较寒冷，运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的”，这种运动最合适 。不剧烈，容易控制，比较轻松和愉快，也能达到健身的目的 。
专家建议，在早春的这段时间里，很多人都选择了走着去上班，到单位的时候，正好微微出汗，刚刚好 。
走路时一些小细节也要注意，要走得稍微快一点，如果不喘气，运动强度就是正好的 。有些人觉得衣服增减不好控制，这个时候，围巾和帽子就能派上用场了，戴上和脱掉都很方便，比解开衣服要安全很多 。
等到天气渐渐暖和，身体慢慢恢复回来了，到了万物复苏的季节，就可以多去一些大自然的环境了 。打打乒乓球，跳跳绳，经常去放放风筝 。想一想，红楼梦里的贾母为什么能活到八十多啊，就是经常放风筝，防止视力衰老，缓解颈椎病，还能放飞心情，也很不错啊！
早春第一乐
屋里发发呆 大脑静下来
要说这早春第一乐，其实就是换个好心情 。专家建议，发发呆 。
喧闹的春节长假，身心俱疲，当生活言归正传后，首当其冲的就是让脑子安静下来，让心安静下来 。每天找个安静的地方，让自己发发呆，半小时就能让你重整心情 。
专家推荐，每天在屋里发完呆后，最好再到屋外晒晒太阳 。阳光可以补钙，杀菌，还可以抚平人的焦虑 。
【早春养生 练习五个一长寿很给力】如果说，发呆是清理心灵垃圾，那么晒太阳就是给心灵补钙、充电 。早春第一乐，就是要发发呆、晒晒太阳 。
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