保持心理平衡的十点要求
当今社会 ， 是适者生存的社会 ， 是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、商场如战场瞬息万变的社会 ， 在这样的形势下 ， 人类怎样保持心理平衡 ， 使心理的和社会的都处于健康而良好的状态 。就显得非常必要了 。那么 ， 该采取哪些措施呢？
一、对自己不过分苛求
人应该有自己的抱负 ， 但有些人的抱负不切实际 ， 根本非能力所及、欲求不得 ， 便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵 ， 结果 ， 受害者还是自己 。为了消除挫折感 ， 则应把目标定在自己能力范围之内 ， 稍有提前量 ， 不努力达不到 ， 尽心尽力能够超 ， 心情自然就会舒畅了 。
二、不要将自己的标准强加于人
很多人把希望寄托在他人身上 ， 假如对方达不到自己的要求 ， 便会大失所望 。其实 ， 每个人都有他的思想、优点和缺点 ， 何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的标准强加于人 。
【保持心理平衡的十点要求】三、疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时 ， 很多错事或失态的事 ， 都会做出来的 ， 与其事后后悔 ， 不如事前加以自制 ， 如庐山会议 ， 野心家一林彪 ， 当上了国防部长 ， 最后折戟沉沙 ， 这是对决策者极大的讽刺 。
四、偶然亦要屈服
一个做大事的人 ， 处事要从大处看；因此 ， 只要大前提不受影响 ， 在小处 ， 有时亦不必过分坚持 ， 以减少自己的烦恼 。
五、暂时逃避
在生活受到挫折时 ， 应该暂时将烦恼放下 ， 去做你喜欢做的事 ， 如运动、睡眠或看电视等 ， 待到心情平静时 ， 再重新面对自己的难题 。
六、找人倾诉烦恼
把所有的忧郁埋藏在心底里 ， 只会加剧自己的苦恼 ， 如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友 ， 心情会顿感舒畅 。
七、为别人做些事
助人为乐为快乐之本 。帮助别人 ， 可使自已忘却烦恼 ， 并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上 ， 这叫做落井下石 。
八、在一个时间内只做一件事
要减少自己的精神负担 ， 不应同时进行一件以上的事情 ， 以免弄得身心交瘁 。
九、不要处处与人竞争
处处以他人作为竞争对象 ， 使得自己经常处于紧张状态 。其实 ， 只要你不把人家看成对手 ， 人家也不会与你为敌 。以免惶惶不可终日以致自寻黄泉 。
十、对人表示善意
我们经常被人排斥 ， 是因为人家对我们有戒心 。如果在适当的时候 ， 表现自己的善意 ， 多交朋友 ， 少树敌人 。心情自然变得平静 。
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