手腕扭伤怎么治呢
手腕扭伤应该怎么治呢 ， 今天我们来讨论讨论 。相信大家都遇到过各种扭伤的情况 ， 有的是脚扭伤 ， 有的是手扭伤 ， 还有很多 ， 这些不小心的扭伤都是非常的疼痛的 ， 不采取措施有可能留下终身的后遗症 ， 但是很多的人采取的错误的措施 ， 得不偿失 ， 下面来仔细看看手腕扭伤我们应该怎么治疗呢？
【手腕扭伤怎么治呢】1.饮食上面：多以清淡食物为主 ， 注意饮食规律 。
2.根据医生的建议合理饮食 。另外多注意心情舒畅 ， 心情舒畅才会气血通顺 ， 疾病恢复快 ， 而且不会遗留什么后遗症 。
3.平时要适度锻炼 ， 运动前要做好热身准备 。使关节舒展开 ， 还要注意动作 ， 不要用力过猛 。另外 。加强肌肉的锻炼是很重要的 。因为关节的稳定除了需要韧带的保护 ， 还需要借助强有力的肌肉的力量来保护 。当肌肉强壮了 ， 运动时对韧带的负荷就会减少 ， 有利于减少韧带受损的机会 。
4.休息、马上停止运动 ， 不要让受伤的关节再负重
5.冷敷 。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀 ， 因为降低温度可以减少血液循环 。每次冷敷15到20分钟 ， 每天三到四次 。
6.压迫 。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血 。绷带产的紧度要适中 ， 你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血 。
上面就是一些手腕扭伤应该怎么治疗的方法 ， 当你的手腕扭伤的时候 ， 不要着急 ， 也不要惊慌 ， 但是也要重视起来 ， 首先对你的手腕进行一下简单的处理 ， 如果严重一定要寻求专业人士求助 ， 避免加重扭伤情况 ， 事后 ， 也要多加的休息 ， 多吃一些能加快恢复的食物 。
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