最佳的刷牙时间是什么时候呢？
刷牙是我们每天都在做的 ， 而且我们都知道刷牙是一种很好的生活习惯 ， 一般都会在早晚刷牙 ， 但也有人在饭后就立即刷牙 ， 甚至吃点东西后就立即刷牙 ， 那么这种行为是否正确呢？相信大家对于正确的刷牙时间不是很了解 ， 这样可能就会引起牙齿牙釉质损伤 ， 所以对于这些常识很有必要了解 。
刷牙的正确时间
许多人认为刷牙时间不得少于3分钟 。然而最新研究表明 ， 科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛 。刷牙时间过长、用力过大 ， 并不会使牙齿更干净 ， 相反却可能损害牙齿的保护膜 ， 给牙齿带来永久性损伤 。
英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果 。他们对12人进行了为期4周的研究 ， 这些人采取16种不同刷牙方式 ， 刷牙时间为30秒至3分钟 ， 力量0.75至3牛克 。
刷牙的正确方法;
竖刷法
【最佳的刷牙时间是什么时候呢？】就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处 ， 顺着牙齿的方向稍微加压 ， 刷上牙时向下刷 ， 刷下牙时向上刷 ， 牙的内外面和咬合面都要刷到 。在同一部位要反复刷数次 。这种方法可以有效消除菌斑及软垢 ， 并能刺激牙龈 ， 使牙龈外形保持正常 。
颤动法
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角 ， 使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙 ， 另一部分伸入牙缝内 ， 来回做短距离的颤动 。当刷咬合面时 ， 刷毛应平放在牙面上 ， 作前后短距离的颤动 。每个部位可以刷2-3颗牙齿 。
从上面小编的介绍来看 ， 并非刷牙就会对牙齿或口腔有益 ， 只有掌握正常的方法及时间 ， 才能真正使得刷牙有利健康 ， 而且牙齿是人类动物非常重要的部位 ， 它帮助我们嚼碎食物 ， 从而让人和动物能够消化从中吸收营养 ， 所以一定要正确的刷牙 ， 并且把握好时间 ， 这样你就不用去装假牙了 。
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