闭眼养肝 摇头晃脑提精神
养肝就是闭眼睛
古法云：
眼睛一闭 ， 就养肝 。因为“肝主藏血” ， 肝主目 。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关 ， 迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足 。
闭目降气法：
将食指轻压在眼睑上 ， 微揉眼珠 ， 便会觉得舒服很多 。也可直接闭目排除杂念 。
踮脚尖能补肾
踮脚尖是有氧运动 ， 不仅能促使血液供给心肌足够的氧气 ， 还有保护心血管健康 ， 锻炼小腿肌肉 ， 增强踝关节稳定性等作用 。
踮脚尖走路法：
踮起脚尖 ， 每次走30~100步 ， 稍稍休息一下 ， 然后根据自己的身体状况再重复几组 。速度可自我调节 ， 以感觉舒适轻松为宜 。初始练习者可扶墙 ， 熟练后就不用借助外物了 。
另外 ， 男性踮起脚尖小便 ， 可起到强肾的作用 。女性坐蹲时 ， 把第一脚趾和第二脚趾用力着地 ， 踮一踮 ， 也可起到补肾利尿的效果 。
【闭眼养肝 摇头晃脑提精神】摇头转颈提精神
看电视间隙 ， 做些转颈、前俯、后仰的头部运动 ， 或用空拳轻轻叩击头部 ， 能解除颈部肌肉的疲劳 。
具体方法：
取直立体位 ， 两手下垂 ， 头缓缓抬起 ， 仰视角尽量达最大限度 ， 保持这种姿势15秒钟左右 。此法能改善大脑的血氧供应 ， 起到健脑提神的作用 ， 还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症 。
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