成为一个气质优雅的人，要养成什么习惯或者怎么做？
【成为一个气质优雅的人，要养成什么习惯或者怎么做？】如何提升气质？我们讲究内外兼修的缘法，每个人都有自己的独门方法，不提别人，我的秘诀就是练习瑜伽啦！瑜伽可以帮你由内而外的改变自身，经常练习瑜伽可以让你更有自信、有毅力 。身体变得越来越柔软，脊柱、肌肉、关节都在瑜伽的动作中得到了拉伸和运动，身体越来越灵活有力，整个人容光焕发 。这是一个不小的工程，我们需要养成练瑜伽的好习惯，就能提升自己的气质 。
1、舞蹈式
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↑通过练习瑜伽培养自身的气质，在没有开始身体力行前，你需要做的准备是补充瑜伽的专业知识 。腹有诗书气自华，肚子里有了墨水，在练习瑜伽时会少了很多麻烦，学习瑜伽时的理解能力也会有所提高 。
体式详解：右手握竹竿，山式站立 。右手上举，左膝弯曲，腿部折叠，左手抓住左脚 。身体向前倾斜，竹竿杵地，左手向上提拉左腿，胯部打开，左手向上伸展，右腿始终保持直立，右脚掌尽量五指分开抓紧地面 。
2、站立曲腿式
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↑你需要放空思绪，全身心的投入到瑜伽的练习当中，摒除身外之事 。练习瑜伽后学会总结，回味之前练习过的动作和从体式中得到的感悟 。
体式详解：拿来两个竹子或者其他杆装物体放在身体后方的位置，竹竿贴近脚后跟，垂直地面 。左手扶住竹竿，头部后仰，后脑贴在竹杆上，右手上举，抓住上方的竹竿 。左腿保持直立，右膝弯曲腿上抬 。右大腿平行地面，右脚贴到左腿膝盖上方的位置 。
3、新月二式变体
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↑练习瑜伽时，保持一个良好的心态 。你要知道穿着也是影响心情的一个重要因素，所以你要花费更多时间挑选中意的瑜伽服 。
体式详解：找到一把椅子，放在身体后方，之后在椅子前半米左右的位置山式站立 。右膝弯曲，右腿折叠，右手抓住右脚，向上提拉右腿 。左膝弯曲，身体中心向下移动，胯部被打开，右腿前侧放在椅子面上 。胯部打开，大腿平行地面，右臂向后伸直，腰部向右侧转动，视线看向后方 。
通过练习瑜伽来提升自身的气质，真的是一个很棒的选择 。省时省力还省钱，只要你每天坚持练习半个小时，一个月就能见成效 。
其他网友观点一个人的气质不单单靠外在衣着打扮凸显的，更多的是内在的涵养，有些人是先天遗传的这种气质，更多的是后天弥补的，平时多看书，多读圣贤书，人文社科类的图书有助于气质的提升，必要时可以学一学美学知识，可以帮助你培养美感 。
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