对养肤有帮助的3种食物 五种不同的养肤食谱
吃干果对养肤有好处吗 ， 干果对养肤有影响吗 ， 养肤要注意什么 ， 其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析 。希望可以帮助到你 想要知道答案的话 ， 跟着小编来看看吧！
面色苍白型——蜜汁花生枣
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面色苍白的原因是气血不足 。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克 ， 花生仁100克 ， 温水泡后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加蜂蜜200克 ， 至汁液粘稠停火 ， 也可用高压锅煮30分钟左右 ， 蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。红枣补气 ， 花生衣补血 ， 花生肉滋润 ， 蜂蜜补气 。
面容多皱纹型——干果山药泥
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面容多皱纹的原因是脾胃两虚 。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料 ， 上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾 ， 桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气养血 ， 综合生效使皮肤皱纹舒展 ， 光滑润泽 。
面容黑暗型——栗子炖白菜
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面容黑暗的原因是肾气不足 ， 阴液亏损 。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克 ， 去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许 ， 白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚 ， 栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 综合生效使面色白皙明亮 。
面容粗糙型——笋烧海参
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面容粗糙的原因是阴血不足 ， 见于燥火型体质 。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条 ， 与鲜笋或水发笋100克切片同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加入盐、味精、糖、酒 ， 勾芡后食用 。海参滋阴养血 ， 竹笋清内热 ， 综合生效使皮肤细腻光润 。
面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚 ， 肾阳不足 ， 水湿上泛于头面部 。海米炒油菜的制法为：油菜200克 ， 洗净切长段 ， 用油炒 。再放入温水发透的海米50克 ， 加适量鸡汤炒熟 ， 加盐、味精 ， 勾芡即可食用 。油菜利尿除湿 ， 海米补肾阳 ， 鸡汤补虚益气 ， 综合生效使面部浮胖消退 。
养肤的食物
1.猪蹄
猪蹄中的弹性蛋白也极丰富 ， 它能使皮肤的弹性增加 ， 韧性增强 ， 营养供应充足 ， 皱纹变浅或消失 ， 皮肤显得娇嫩细致 ， 美白护肤 。猪脚中含有大量的胶原蛋白 ， 具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能 ， 使皮肤不易皱缩 ， 弹性蛋白可使皮肤保持弹性 。常食之可减少皮肤皱纹 ， 延缓衰老 ， 使肌肤更细腻 。
2.黄豆
黄豆是一种很天然的抗氧剂 ， 富含异黄酮和黄豆皂甙 ， 具有一定的弱雌性激素作用 ， 对女性保养皮肤的帮助很大 ， 是一款很好的美白护肤的食物 。日常女性朋友多食用黄豆 ， 效果也是很不错的 。如果经常食用 ， 对延缓衰老的帮助很大 ， 同时还能消除疲劳 ， 提高人体免疫力 ， 是一款很好的护肤美容圣品 。
3.杏仁
【对养肤有帮助的3种食物 五种不同的养肤食谱】杏仁是生活中常见的坚果 ， 很多人喜欢吃杏仁 ， 含有大了的纤维素可以很好的通便排毒、养肺去火 ， 对于便秘人群有非常不错的效果 。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等 ， 有延缓衰老的作用 。能更好美白护肤的作用 。
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