红瓜子热量高吗，来看看就知道了
【红瓜子热量高吗，来看看就知道了】 很多人都知道瓜子，现在市场中的瓜子食品从颜色划分有红瓜子、黑瓜子、白瓜子等等，瓜子从口味上划分有原味、五香味、咸味等等，不同种类的瓜子口感不一样，尤其是红瓜子，美味好吃，那么红瓜子热量高吗?来看看就知道了 。
红瓜子热量高吗?
红瓜子的热量是597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克，是一种高热量的食物，正常食用还是可以吃的，对于减肥、瘦身的女性朋友来说，一定要少吃红瓜子，红瓜子含有的营养价值高，但用料足，一旦吃多了容易发胖 。
很多人都说饭后吃瓜子能够调节身体健康，那就要看吃什么样的瓜子了，红瓜子是一种热量高的食物，建议饭后不要吃红瓜子，改成其他的瓜子吃;一些人喜欢吃红瓜子，味道不错，含有较为丰富的营养元素，少食用红瓜子还是OK的 。
当人们在休闲时刻时，嗑一嗑瓜子，对身体有好处的，但一定要选择热量低的瓜子，或者说吃红瓜子之后，吃一些新鲜水果，加上适量的运动，有助于身体消化吸收，让人们享受到红瓜子的独特之处，满足消费者的口感需求 。
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