【三文鱼刺身做法】三文鱼刺身的做法
文章插图
原料：
鲜三文鱼柳150克、白萝卜适量 。
辅料：
苏子叶，绿芥末酱、日本万字酱油（或美极酱油）、红椒丝少许 。
三文鱼刺身的做法：
1、将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、红椒丝放一侧
2、三文鱼柳切成厚片，放入盘中 。
3、再切一些薄片，摆在苏子叶上成花形 。
4、把绿芥末酱做成堆形，柠檬片放在一旁
5、吃时配一碟酱油，把绿芥末适量放入，蘸食 。
三文鱼营养价值：
三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，成了家庭餐桌上的美味佳肴 。不仅如此，三文鱼还具有很高的营养价值 。
三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸 。在所有鱼类中，三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多（每100克三文鱼约含27克） 。
营养学研究证明，omega—3不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率，还对关节炎、乳腺癌等慢性病有益处，对胎儿和儿童的生长发育有促进作用 。
【【三文鱼刺身做法】三文鱼刺身的做法】
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