视觉疲劳偏爱职场女性
视觉疲劳偏爱职场女性
职场女性可以从多个方面着手保护自己的视力：
●长时间用电脑是诱因
视觉疲劳已经成为一个很常见的问题 。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况，严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等，现在比较常见的是干眼症和视疲劳 。干眼症形成的因素比较多，而过度使用电脑就是诱因之一 。
第一，在使用电脑的过程中近距离用眼会加重眼睛负担、加大发病率；
第二、电脑辐射对眼睛的伤害也是很大的；
第三、长时间看电脑就会减少眨眼次数，眼睛就会出现缺水、干涩的感觉 。
视疲劳出现的症状有眼胀、头痛等 。许多年轻女性因为长期用电脑造成的眼部疲劳和头痛就诊，经过一些检查后，接诊大夫还建议她们去检查一下脊柱、肩周 。因为长时间用电脑，许多人坐姿不正确造成颈肩紧张从而产生头疼的情况 。
●职场焦虑导致女性眼睛不适
从门诊统计资料看，视觉亚健康的女性明显多于男性，这是因为，女性比男性更容易产生职场焦虑 。
当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼胀、视物模糊等，被称为“双眼视功能异常” 。如果此时去进行眼部检查的话，一般不会发现眼睛有任何器质性病变，更无需药物治疗，而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复 。
而职场女性出现焦虑、睡眠不足，或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了视觉亚健康症状 。而且，错误的节食也会对眼睛造成威胁 。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病 。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐 。还有，女性不正确的化妆方式也容易让脆弱的眼球感染病菌 。
●职场女性护眼要则
对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点：
1、注意用眼卫生：即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制 。
2、 合适的屏幕亮度：一般来说，使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛 。在选择电脑屏幕上，最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕 。
3、每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下，也可以选择闭目养神和多转动眼球 。
在电脑旁放一杯热水：经常使用电脑者，最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化 。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形 。
【视觉疲劳偏爱职场女性】 常喝菊花茶：菊花茶是保护眼睛的好饮料 。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助 。
推荐阅读
- 便秘偏爱女性是什么原因？治疗便秘有什么办法？
- 视疲劳的早期症状是什么？上班族怎么做可以预防视疲劳？
- 哪些原因会导致身体疲劳?哪些运动能够缓解身体疲劳？
- 护眼需做好这四点 五种不良习惯会加重视疲劳症状
- 抗疲劳的食物有哪些？吃什么食物抗疲劳
- 经常熬夜的人吃什么好？哪些食物抗疲劳
- 【怎么抗疲劳】上班族抗疲劳饮食原则
- 上班没精神怎么办 常做四个动作赶走疲劳
- 葡萄酒的魅力：从视觉嗅觉到味觉
- 过度疲劳会有什么症状？吃什么食物可以抗疲劳？