夜间小腿会抽筋的原因
寒冷刺激 夜间睡眠时如果腿部外露 ， 小腿肌肉很容易受凉 ， 由于寒冷刺激 ， 使腿部肌肉出现痉挛抽筋 。因此 ， 夜间要注意腿脚的防寒保暖 。
过度劳累 白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等 ， 使腿部肌群过度疲劳 。夜间 ， 肌肉紧张度仍未消除 ， 过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋 。所以 ， 在用腿过度时 ， 晚上要用热水泡脚 ， 最好洗热水澡 ， 并按摩双下肢肌肉 ， 减少乳酸堆积 ， 从而避免腿部抽筋 。
低钙血症 低血钙时 ， 神经肌肉的兴奋阈值降低 ， 容易产生异常收缩而抽筋 ， 常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性 。因此 ， 怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充 ， 多吃含钙丰富的食品 ， 如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等;绝经期女性也应注意钙质的摄入 ， 必要时药物补钙 。
【夜间小腿会抽筋的原因】血流因素 睡觉时若长时间保持某种体位 ， 腿部静脉受压 ， 血液回流受阻 ， 造成血流瘀滞 。当血流瘀滞达到一定程度时 ， 就会使腿部肌肉痉挛 。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者 ， 应及时去医院治疗 。
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