GI值
Gi值低的食物对减肥的意义较大，那是不是低GI的食物就可以任性吃呢？
当然不是啦，GI值只是判断食物是否健康的关键指标，并非是绝对指标 。另外还要看食物的营养价值、热量等因素 。牢记一点，GI低≠热量低≠营养高 。
我们分享过食物的GI值并非是固定不变的，比如有些食物中添加了很多油脂，其消化速度会相应减慢，血糖上升也会减慢 。比如油条、薯片、锅巴、曲奇等食物，它们的GI值比米饭、馒头要低，但脂肪和热量却很高，营养价值低，这类食物不论是不是需要减肥，都应该少吃或不吃 。
所以，判断某一食物是否适合减肥期间吃，要综合多个数据来看，用单一指标来衡量食物，都是不科学的 。
【GI值】
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？