女性补血食疗方：红枣山药汤
将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净 ， 黄鳝去除内脏洗净 ， 用开水焯 。将全部原料一齐放人沙锅内 ， 加少量清水 ， 开大火煮沸后 ， 改用文火煲2小时 ， 加入食盐、鸡精调味 。“冬吃一枝参 ， 夏吃一条鳝” ， 可见鳝鱼营养是十分丰盛的 ， 黑豆首乌同样也是补血的好帮手 ， 一周吃一次 ， 帮你制造面部好气色 ， 同时增加抵抗力 。
女性补血食疗方：红枣山药汤
女性补血食疗方
女性如何补血？很多小伙伴总是盲目的补血 ， 这样是不对的 ， 下面快来学学我的补血方法吧！
黑豆首乌鳝鱼汤
原料：黄鳝100克 ， 黑豆90克 ， 何首乌9克 ， 红枣 ， 生姜 。食盐、味精各少许 。
步骤：
1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净 ， 黄鳝去除内脏洗净 ， 用开水焯 。
2、将全部原料一齐放人沙锅内 ， 加少量清水 ， 开大火煮沸后 ， 改用文火煲2小时 ， 加入食盐、鸡精调味 。
功效：“冬吃一枝参 ， 夏吃一条鳝” ， 可见鳝鱼营养是十分丰盛的 ， 黑豆首乌同样也是补血的好帮手 ， 一周吃一次 ， 帮你制造面部好气色 ， 同时增加抵抗力 。
红枣山药汤
原料：红枣10粒 ， 山药300克左右 ， 桂圆肉若干 ， 白砂糖 。
步骤：
1、将洗干净的红枣提前泡软 ， 山药去皮 ， 切成小块 ， 然后将它们放进水中烧开 ， 直到煮的软烂为止 。
2、这时 ， 再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖 ， 煮开 。待桂圆肉软烂后即可关火食用 。
功效：红枣补血益气的功效 ， 山药健脾保胃 ， 两者都是美容的佳品 ， 桂圆的加入 ， 在补血的基础上还可以美容养颜 。
银耳雪梨炖瘦肉汤
原料：银耳 ， 雪梨 ， 瘦肉 ， 蜜枣 。
步骤：
1、将瘦肉洗净 ， 在沸水中过一遍之后 ， 切成薄块 。
2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内 ， 加水300毫升 ， 隔水炖1小时即可食用 。
功效：银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气 ， 养阴润肺 ， 生津润肠 ， 还有降火的作用 。
枸杞红枣赤豆汤
原料：枸杞20克 ， 红枣80克 ， 赤小豆100克 ， 冰糖30克 ， 清水适量 。
步骤：
1、赤小豆洗干净 ， 浸泡24小时 ， 大枣和枸杞分别冲洗干净备用 ， 把上述材料一起加入汤煲中 ， 加满水 。
2、大火煮至沸腾 ， 之后转文火放入冰糖 ， 继续煲约50分钟 ， 如果用焖烧锅 ， 直至红小豆酥烂就可以了 。
【女性补血食疗方：红枣山药汤】 功效：枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象 ， 帮你滋润肌肤 ， 提高血色 ， 补中益气 ， 润心肺 。
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