跑步腿会变粗吗？
对于大多数女性来说 ， 腿粗的真正元凶是“脂肪” ， 跑步作为有效的有氧运动 ， 全身减脂的过程也会减少腿上的脂肪 ， 经过一段时间有效的减脂后 ， 肌肉会变得结实、紧致 ， 腿部围度也会减少 。
【跑步腿会变粗吗？】另外还需注意跑步姿势 ， 采取正确的跑步姿势 ， 核心力量控制身体 ， 用臀部和大腿肌肉发力来带动小腿 ， 避免度依赖小腿 。
一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑 ， 都属于比较柔和的跑步运动 ， 减脂的同时对肌肉的发展程度比较小 ， 不会让肌肉明显增粗；相反 ， 可以有效减少脂肪 ， 看上去更有线条感、纤细 。
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