中学生午睡的好处有哪些
现在的学生通常生活和学习压力较大 ， 很多时候为了珍惜每一分钟午觉都不睡来学习 ， 但是这样到了下午学习质量是会严重下降的 ， 而且午睡的好处是有很多的 ， 尤其是对中学生而言不仅仅有利于学习 ， 可能大家对此并不是很了解 ， 针对中学生午睡的好处有哪些我来和大家一起了解下吧 。
1、消除疲劳、养脑健脑 。经过一上午的工作与活动 ， 人的大脑处于疲劳状态 ， 午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息 ， 使人精力充沛、反应敏捷 ， 并有助于改善脑部供血系统 ， 增强机体防护功能 。养成午休习惯以后 ， 无论是冬天还是夏天 ， 整个下午精神都处在饱满状态 。而没有养成午休习惯之前 ， 一到下午就感到无精打采 ， 脑袋瓜还时常走神 ， 特别是夏天 ， 一到下午更会感到十分疲倦 。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护 ， 能帮助各个部件很好地运行 。
2、补充睡眠、消暑解热 。很多人晚上睡眠时间不足 ， 特别是夏天的夜间 ， 影响睡眠的干扰因素很多 ， 这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足 。让头脑中学生清醒 ， 也让中学生可以有一个更好的学习状态 。同时 ， 由于中午是一天中最热的时候 ， 此时若能午睡 ， 放松休息一下 ， 还会降低中暑的发病率 。
3、缓解紧张、平衡心理 。午休是缓解紧张的有效办法 ， 它能有效地帮助人们保持心理平稳 ， 延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质.压力大时睡会觉 ， 反而能使自己缓解心情 ， 也可以让自己心情轻松 ， 有更好的精力面对紧张 。中学生在学习后午休一下 ， 可以使自己能以更好的状态面对学习 ， 缓解学习时的紧张 。
4、控制血压、有利消化 。午休过程中 ， 机体新陈代谢减慢 ， 体温下降 ， 呼吸趋慢 ， 脉搏减速 ， 心肌耗氧量减少 ， 心脏消耗和动脉压力减小 ， 这些对于控制血压具有良好的效果 ， 有利于心脏的健康 。同时 ， 午后小睡还有帮助食物消化的功能.午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病 。据医学家研究观察 ， 每天午睡30分钟 ， 可使体内激素分泌更趋平衡 ， 使冠心病发病率减少30% 。研究者认为 ， 地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的 。
5、对于午休的好处 ， 早已有人从学术上进行了研究 。午休能帮助人放松心情、减轻压力 。从达芬奇到丘吉尔等不少名人 ， 都有午休习惯 ， 并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力 。如今很多公司和学校都开始重视午休 ， 有些美国公司还开设“休息走廊”让职工打盹“回气” 。“休息 ， 是为了走更远的路” ， 让我们更好地享受午休带来的好处 ， 更好地工作和学习 ， 与“慢疲”抗争到底！
【中学生午睡的好处有哪些】现在大家已经对中学生午睡的好处有哪些有所了解了吧 ， 中午是学习效率最低的时间 ， 因为上午及下午的学习都会对中午的学习产生影响 ， 有的同学为了拼时间利用午间进行学习 ， 其实一点效果都没有 ， 甚至做无用功 ， 所以建议中午要休息好才能保证下午和晚上更好的学习 。
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