压力越大越要找到“快乐因子”
每个人都有自己的“快乐因子” ， 它也许是几个要好的朋友 ， 也许是你的某种爱好 ， 也许是一个好玩的笑话 ， 也许是一本让你平静的书……职场生活给了大家太多的压力 ， 在经济不景气的时候更觉如此 ， 业绩下滑让人焦急、领导不满让人揪心 ， 任务加重让人烦闷……其实 ， 越是这样越不要因为忙工作而疏远了你的“快乐因子” ， 因为它是缓和紧张情绪、调节个人状态的“得力干将” ， 它能让你保持良好的精神状态 ， 让你快乐工作 。
一个错误
忙工作疏远“快乐因子”
“这真是一个错误 。”洪小姐的工作属于那种表面光鲜实则压力相当大的那种 ， 从去年下半年开始 ， 为了冲业绩 ， 她推掉了不少朋友的约会 。
那段时间 ， 洪小姐很忙 ， 公司的日常业务要做 ， 还有几个大型的活动要搞 ， 她觉得事情多、时间紧 ， 成天都紧锁眉头 ， 家人也觉得她气色不佳 。
“明天下午有个化妆讲堂 ， 我们去听听吧！”“我们周六准备去打羽毛球 ， 你去不去？”“商场打折打得凶哦 ， 我们去买相因！”“出来坐坐吧 ， 我们几个姐妹都在”……每每有朋友热情相邀 ， 洪小姐总是一句话：“不得行 ， 好多事哦 ， 没时间 。”她觉得 ， 赴了朋友的约就会耽误时间、耽误工作 。
可是 ， 她的工作并没有因为牺牲了与朋友的约会就出色多少 ， 相反发现自己已经被一种沉闷的气氛包围 。“不想上班”、“工作没意思”、“好烦”这些词几乎天天都在她心中“闹腾” ， 她觉得自己最终会“爆炸” 。“生活不应该是这样的 。”洪小姐开始了反思：每个人都有自己的“快乐因子” ， 而她的“快乐因子”中 ， 朋友占据了很大的比例 ， 自己因为忙工作而疏远了这些“快乐因子” ， 于是快乐离她越来越远 。
及时调整
与“快乐因子”亲密接触
洪小姐立即行动起来 ， 开始重新与自己的“快乐因子”亲密接触 ， “我会陪朋友去逛街 ， 和朋友一起吃美食、喝下午茶等等 ， 总之尽量保证能经常见到他们 。”洪小姐说 ， 和朋友在一起 ， 天南海北地聊天、开玩笑、分享美好的一切 ， 可以暂时忘记工作的烦恼 ， “更难得的是 ， 这种快乐气氛会潜移默化地影响你 ， 让你整个人的状态都有所好转 ， 工作起来也有劲得多了 。”
“快乐因子”理论于是一层层传开 ， 大家也开始搜索自己的“快乐因子” 。
“我的孩子就是我的‘快乐因子’ ， 有时候想起他好玩的事我都忍不住要笑 。”蒋先生得知“快乐因子”理论后 ， 在周末某个时候放下手里的工作 ， 带3 岁的孩子外出玩耍 。“有一次去同学家 ， 儿子和同学的孩子差不多大 ， 很快就玩到一块去了 ， 临走我儿子跟他的新朋友说 ， ‘我一定会想你的 。’然后刚走到门口 ， 我儿子又说了一句话：‘不行 ， 我已经开始想你了 。’当时我们所有的大人都笑翻了 。”蒋先生向很多人讲过这个关于儿子的故事 ， 但他百讲不厌 ， 最让他惊喜的是 ， 有位客户也是一位幼儿的家长 ， 育儿经一摆 ， 这两位居然止不住了 ， 蒋先生还顺带就签了个大单 。
孙耘女士的“快乐因子”很多 ， 那是因为她的兴趣爱好本来就很多 ， “我算是明白了 ， 怎么前段时间感觉那么郁闷呢？就是因为整个人都被工作给‘埋’了 。”现在 ， 她重新找出了瑜珈垫、速写本、小提琴 ， 她要让“快乐因子”围绕在自己身边 。
专家说法：
调整情绪很重要
着名人事心理学专家、人力资源专家刘向明先生表示 ， 情绪是个人的 ， 它可以被携带 ， 可以被你带进工作、带进生活 。比如你有焦虑的情绪 ， 这本来是工作上的 ， 但下班回到家中还是焦虑 。“高情商的人懂得如何去调整、疏导自己的情绪 ， 洪小姐等人所说的接触‘快乐因子’其实就是调整情绪的一种途径 。”刘向明先生说 ， 人都是趋向于积极正面的情绪 ， “因此大家都喜欢听相声、笑话 。”
【压力越大越要找到“快乐因子”】积极有效的情绪能够激活人的工作热情和生活热情 ， 反之 ， 负面的情绪有碍工作效率的提高 ， 也影响生活质量 。疏导情绪有很多种方法 ， 比如：锻炼、唱歌、画画、找朋友聊天、写日记、遐想等等 。
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