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西柚减肥法对身体有危害吗？西柚减肥法有什么副作用？

西柚是生活中比较常见地一种水果，其口感酸甜，而且营养价值极高，所以很多人都非常喜欢吃西柚 。西柚具有很好的减肥效果，所以很多人在减肥的时候喜欢吃西柚减肥，网上也非常流行一种西柚减肥法，西柚减肥虽然效果较好，但是对身体也有一定的危害，那吃西柚减肥有什么副作用呢？
1、西柚减肥法的危害
如果长期按照西柚减肥法的餐单进行减肥的话，是有可能对身体造成一些危害，产生一些副作用 。
导致营养不良
西柚减肥法的食谱，是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，而且餐单是固定的 。长时间的吃这个食谱，很有可能因为摄入食物的营养单一，而出现营养不均的情况，从而导致营养不良 。
2、引起胃部不适
因为西柚是酸性的，对于肠胃的刺激比较大，特别是在空腹的时候吃，会刺激胃酸分泌过多，容易发生胃胀、胃痛等不适情况 。因此有胃炎和胃酸过多的人最好不要采用这个减肥方法 。
3、可能导致身体脱水
西柚减肥法是属于快速减肥法中的一种，在短短12天之内就可以达到减肥的效果 。但是这个减肥效果中减去最多的是身体的水分，并不是脂肪 。如果长时间使用这个方法是有可能导致身体脱水的 。
4、引起痛风症
西柚减肥法中是低淀粉质的减肥餐，没有含淀粉质的食物的摄入 。而身体缺乏淀粉质之后，就需要通过化解肌肉来获得葡萄糖，同时还需要化解肌肉来获得热量 。而没有足够的淀粉质的摄入的话，化解脂肪的过程可能无法完成，而未完成的脂肪则有可能引起痛风症 。
5、导致月经不调
西柚减肥法是在12天的短短时间内获得减肥效果的方法，女性在短时间出现体重下降过快，会容易出现脂肪代谢紊乱，内分泌紊乱的情况，从而引起月经不调甚至严重的闭经等情况 。
6、容易反弹
因为西柚减肥法减去的体重主要成分是水分，所以在恢复饮食之后，补充了身体流失的水分，就很有可能会出现体重迅速反弹的情况 。
7、温馨小贴士
减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持合理饮食和运动才能达到效果 。像西柚减肥法这种快速减肥的方法，虽然能很快见效，但是对身体也会造成一些伤害 。因此在选择减肥方法前要慎重考虑，不要得不偿失 。
8、日常吃西柚好处
防治糖尿病
西柚中的柚苷配基是一种抗氧化剂，它能够提高人体对胰岛素的敏感度，维持人体的血糖平衡，还能够柚苷配基可使肝脏燃烧脂肪，分解脂肪酸，帮助糖尿病人维持健康的体重，避免因体重增加导致病情加重 。
减肥降脂
西柚中含水丰富，多酶而少钠，有助于体内脂肪的燃烧，西柚中的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪储存在人体内 。
【西柚减肥法对身体有危害吗？西柚减肥法有什么副作用？】而且西柚中的膳食纤维丰富，能快速增强饱腹感，降低食物摄取量 。据美国一营养研究中心发现，减肥食谱中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以达到减轻体重的效果 。
补充叶酸
西柚含有天然的叶酸，既能预防贫血，又能降低胎儿神经管畸形的几率，孕妇和贫血的人可以常吃西柚 。
开胃消食
西柚味道甘酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有开胃消食的功效 。胃口不好的人，可以在饭前吃四分之一个西柚刺激食欲 。消化不良的人，则可以饭后1小时吃半个西柚消食 。
降低胆固醇
西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心血管疾病 。
祛痘护肤
西柚是非常好的护肤水果，果肉中含丰富的维生素C和维生素P 。其中维生素P能收缩毛孔，帮助调节肌肤水油平衡，防止毛孔堵塞长痘痘 。维生素C可加强机体的解毒功能，并减少体内自由基，帮助延缓皮肤衰老 。每天坚持吃半个西柚，美容祛痘很有帮助 。
预防结石
西柚中的柚苷配基成分，就是西柚中的那些带苦味的物质，可以预防肾囊肿的形成，降低结石的风险 。专家建议，每天喝1000毫升西柚汁可有效预防肾结石的发生 。
抗癌
西柚还具有预防癌症的功效，西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌细胞中的DNA修复，以此达到抗癌效果，经常食用西柚可以降低胃癌，结肠癌，乳腺癌，膀胱癌和食道癌发生的风险 。
9、西柚的食用禁忌
高血压不宜吃西柚
西柚可与多种药物相互作用，高血压患者在服药治疗期间不宜吃西柚 。因为西柚可能会影响高血压药物代谢的速度，增强高血压类药物的浓度和作用 。
胃酸过多者不宜吃
西柚味道偏酸，会刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸较多的人，吃了以后容易引起呕酸水 。
 

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