减肥期间每天早晨快走3公里，晚上慢跑3公里，那中午呢？
中午可以练练深蹲呀，塑形 。我们说运动减肥主要是有氧运动和无氧运动相结合效果更好 。像你早上快走3公里，晚上慢跑3公里，时间将近1小时，有氧运动的时间基本就够了 。我们说有氧运动每天超过30分钟就会减脂瘦身 。所以你有氧运动这么长时间完全够用 。
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有氧运动主要减脂瘦身，而无氧运动主要是塑型，使形体更匀称，完美 。就是需要针对某个部位做力量训练 。像针对腰腹部，你可以利用中午时间可以晃晃呼啦圈，晃15分钟，可以减少腹部赘肉，使腰部肌肉紧致，你也可以利用中午时间练习臀部肌肉，做深蹲50个或100个，使臀部肌肉紧致上翘 。还可以锻炼上臂赘肉，双臂来回画圈 。
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这些运动都能使你形体更完美 。
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只要坚持，你一定会变成自己理想的身材！
其他网友观点总体来说，无论是否减肥期间，个人生活习惯才是制定锻炼计划的决定性因素 。所有跟生活节奏相冲突的计划都是空想 。
如果不是对运动有非常大的个人爱好，一早一晚两次锻炼已经是非职业人士的极限（对于非职业人士，极力推荐最多、最多、最多一天一练） 。
减肥主要靠制订合理的饮食计划（绝-对-不-是-节-食），非长时间运动（中等强度一小时以上）的那点消耗量不足以对健康地减肥起决定性作用 。而有计划地运动是为了增强体质，消除你的亚健康状态，减少你每天腰酸背痛的状况，是为了固本，减肥只是其中一种固本方式而已 。
其他网友观点【减肥期间每天早晨快走3公里，晚上慢跑3公里，那中午呢？】中午少吃
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