柠檬减肥法正确做法是什么？柠檬减肥怎么吃？
柠檬减肥法是受到很多女生欢迎的一种减肥方法 ， 这种减肥方法不需要进行饮食调节或者节食 ， 而是通过饮用柠檬水或者食用柠檬来减肥的一种方法 ， 但是在喝柠檬水的时候要注意时间 ， 恰当的时间喝柠檬水具有事半功倍的作用 。那柠檬减肥法的具有做法是什么呢？
1、柠檬减肥法的正确做法
选择正确时间的吃柠檬
柠檬一般是用来泡水喝 ， 但并不是所有时间喝都能起到很好的效果的 ， 也是需要掌握好喝柠檬水的正确时间的 。
清晨起床喝一杯
清晨起床喝一杯柠檬水可以帮助排出体内毒素 ， 防止便秘 。而且可以在柠檬水中加入一点蜂蜜 ， 可以增强美容和减肥效果 。要注意尽量不要空腹喝 ， 因为柠檬酸性很强 ， 空腹喝对肠胃刺激会过大 。
用餐后喝一杯
在每天用完餐1-2小时之后 ， 可以喝一杯柠檬水 ， 可以帮助食物的消化 ， 避免食物热量在体内堆积形成脂肪 。
晚上睡前喝一杯
在晚上临睡前1小时喝一杯柠檬水 ， 可以帮助补充晚上睡觉流失的水分 ， 而且也可以利用晚上身体的吸收 ， 第二天看到美白效果 ， 同时还能够让肌肤更加的细嫩 。这样不仅能瘦身还起到了美容作用 。不过不宜过多过晚饮用 ， 最好是要放些蜂蜜 ， 而且胃酸微寒的人晚上最好不要饮用 。
2、饮用1000ml柠檬水
柠檬虽好 ， 但是也不能无节制的喝 ， 不要为了美容减肥而每天大量的喝柠檬水 ， 这样反而会伤害胃 。因此在柠檬减肥的正确做法中 ， 每天最好喝不超过1000ml的柠檬水 。
3、用60-70度的水温泡柠檬
柠檬用太热的水泡容易破坏其本身的营养成分 ， 而用冷水泡则不能把柠檬的香味给泡出来 。所以泡柠檬水最好是用60-70度左右的水为宜 ， 即不高也不会过低 。
4、选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味是很浓郁的 ， 而干柠檬的维生素C和香气成分都是有一定损失的 ， 为了能更好的有减肥效果 ， 最好是能选择新鲜的柠檬 ， 而且要带皮切成薄片来泡水 。
5、柠檬减肥的正确吃法
吃柠檬减肥除了要清楚在什么时间喝以及喝多少是正确做法外 ， 还要清楚柠檬的正确吃法 。柠檬减肥除了喝单纯的柠檬泡水 ， 还可以和其他的东西搭配喝 。
1、柠檬汁+醋
做法：把柠檬带皮一起放入榨汁机中 ， 把榨出来的汁倒出 ， 再用温水冲泡 ， 然后放入适量的醋即可 。
柠檬汁中加入醋 ， 可以更好的帮助身体排毒 ， 使减肥效果加倍 。每天在饭后喝一杯 ， 不仅能帮助提神 ， 还能促使体内堆积都是排出体外 ， 达到减肥瘦身的目标 。
2、柠檬汁+柚子
做法：把橘子和柚子的外皮去掉 ， 切成小块 ， 再去掉白膜和果核 ， 然后将果肉放入榨汁机里面榨汁 ， 再将榨成的汁倒入杯中 ， 加入柠檬汁、凉开水和适量的蜂蜜即可 。
在饭后饮用一杯柚子橘子柠檬汁 ， 可以帮助食物消化 ， 去除食物里多余的油脂 ， 对于减肥是有很大的帮助的 。
3、炒菜时加入柠檬汁
在平常做菜时 ， 可以在菜里适量的加入点柠檬汁 ， 可以提升菜的味道 ， 还能促进柠檬中的营养物质的吸收 。而且食用加入柠檬汁的菜 ， 可以使油脂更容易从体内排出 ， 避免因油脂堆积而使人发胖 。不过要注意的是加入柠檬汁时 ， 温度不要过高 ， 尽量不要超过70度 ， 不然会破坏柠檬的营养成分 。
【柠檬减肥法正确做法是什么？柠檬减肥怎么吃？】
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