柠檬减肥法是什么？柠檬减肥法如何快速瘦？
柠檬减肥法是网上一种比较流行的一种减肥方法，减肥效果比较明显，这种减肥方法不需要进行饮食调节，只通过和柠檬水来减肥 。但在饮用的时候要注意柠檬水比较酸，可能会引起肠胃不适，要稀释后再饮用 。那柠檬减肥法的具体做法是什么呢？
1、柠檬减肥法怎么做三日瘦七斤
【柠檬减肥法是什么？柠檬减肥法如何快速瘦？】保持正常饮食
用柠檬减肥法这三天不需要进行特别的节食或断食的，可以保持正常合理的饮食，不要暴饮暴食，摄入过多高热量的食物即可 。
2、在饭后喝柠檬水
在这三天里，每天在饭后喝上一杯柠檬水，是可以帮助食物消化，也能防止伪食欲再次作怪 。在饭前也可以适量的喝上一杯，可以增加饱腹感，减少用餐量，而且还能激活肠胃的机能，提高消化能力 。
3、每天进行15-30分钟的运动
在这三日用柠檬减肥法的期间，每天需要搭配适当的运动，而且运动时间要在15-30分钟左右 。适当的运动能帮助身体排出有毒物质，消耗热量，起到燃烧脂肪的效果 。
4、每天补充3公升柠檬水
要想在三天时间瘦七斤，就需要每天喝下3公升的柠檬水，保证柠檬水的饮用量，这样才能达到目标 。
5、使用柠檬减肥食谱
用柠檬减肥法三日瘦七斤，除了每天喝柠檬水之外，还可以喝其他的用柠檬调配而成的饮品，可以在这三天里调换着喝 。
柠檬醋
材料：500g柠檬、500g冰糖、适量白醋、陶瓷缸或广口玻璃罐1只 。
做法：
1、玻璃罐用开水烫过晾干，柠檬用盐搓洗干净切成薄片 。
2、将柠檬薄皮放入玻璃罐中，一层柠檬、一层冰糖 。
3、将玻璃瓶中慢慢的倒满白醋，直至盖过柠檬片 。然后再把冰糖放入瓶内，浸泡过程可以稍微搅拌一下 。
4、所有材料都放入瓶内后，密封放置阴凉处 。大概两周左右等冰糖融化后就可以饮用了 。
柠檬蜂蜜水
材料：蜂蜜1瓶，柠檬
3-4个（或者根据个人口味增减） 。
做法：柠檬洗净切片或榨汁，放入事先准备好的凉开水中，调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可 。
柠檬香蕉减肥茶
材料：一片新鲜香蕉、一片鲜柠檬、9朵菊花
做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成 。
柠檬薏米水
材料：薏米、柠檬
做法：把洗干净的薏米放入锅中后，加入清水用大火煮开，然后转为小火煮到薏米变软变烂 。再加入白糖进行拌匀，然后放凉之后加入柠檬汁即可 。柠檬薏米水是可以利水消肿、美白肌肤的 。
柠檬优格
材料：柠檬、适量蜂蜜、优格
做法：先将柠檬切成薄片，然后加入5匙蜂蜜 。将优格倒入杯中后，放入柠檬片和泡过柠檬片的蜂蜜，再加入适量苏打水即可 。柠檬优格适合早上起床后喝，有清肠排毒的功效 。
柠檬甜酒
材料：柠檬、酒
做法：将柠檬洗净切成薄片，放入甜酒中，再加入新鲜的柠檬汁和糖汁，进行搅拌均匀即可 。喝柠檬甜酒是有助消化的功效的 。
6、温馨小贴士
虽然绝大部分人群都是可以适用柠檬减肥的，但是也不是所有人都是适宜喝柠檬水的，像胃酸过多的人，喝柠檬水是会导致胃酸现象更严重，出现胃炎、胃溃疡等情况的 。】
7、不宜喝柠檬水人群
胃溃疡患者
第一个就是胃溃疡、胃酸分泌过多 。因为柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质额吸收，然而胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质 。
糖尿病患者
糖尿病患者不能吃柠檬 。因为柠檬里面含有大量的糖分，而糖尿病患者最不能接受的就是糖 。吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，而且还会很严重，所以不宜多吃 。
孕妇
还有一个需要强调的就是怀孕的人，怀孕的人不是不能吃柠檬的，只是吃的时候要注意用对方法，不能空腹吃柠檬，最好呢是吃柠檬水比较好，能够对自己的皮肤有帮助，让皮肤变得更加光滑 。
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