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如何按摩增加儿童体质？按摩儿童哪些部位可以增加体质？

儿童的身体还在发育阶段 ， 身体的有些器官和组织还未发育完善 ， 导致抵抗力不高 ， 容易生病 ， 对于儿童来说需要增强自身免疫力 ， 平时家长可以帮助孩子按摩 ， 经常按摩一些部位有利于增强体质 ， 那么如何按摩增加儿童体质？按摩儿童哪些部位可以增加体质？
1、多按摩增强儿童的体质
1、脸部
因为小孩子的皮肤都是光滑细腻的 ， 特别是脸上的皮肤也是红红白白的 ， 所以这个时候我们要在脸部按摩的话 ， 可以适当的涂抹一些婴儿专用的润肤油 ， 这样不会让孩子感觉到刺痛感 ， 还可以缓解宝宝莫名其妙哭闹的情况 。
2、胸部
这个尽量的要让孩子呆在一个温度比较适宜的地方 ， 不能太热也不能太凉 ， 否则可能会给孩子带来疾病 ， 按摩的时候力道一定要适中 ， 在宝宝的心口处轻轻的推压扩散至两边 ， 这个是可以保证宝宝的呼吸顺畅的 。
3、腹部
用手掌的外端（朝向自己）轻抚宝宝的腹部 ， 两手交替做摇桨般的动作 。用指尖在宝宝腹部由左向右漫步 。用右手在宝宝腹部由上往下画一个“I”,由左至右画一个侧写的“L”,由左至右画一个倒写的“U”.
4、四肢
将宝宝的小手（腿）抬高 ， 轻压腋下数次 。双手围绕宝宝的手臂（腿） ， 轻轻揉捏 ， 并朝相反方向上下移动 。双手手掌夹住小手臂（腿）上下搓滚 。此法可以增强宝宝的灵活能力和动作协调能力 。
因为宝宝的肢体都是比较柔软的 ， 所以家长在按摩的时候一定要有一个合适的力道 ， 不能让孩子感觉到不适感 ， 当然如果孩子拒不配合的话 ， 家长尽量的多诱导孩子 ， 毕竟按摩可以给孩子带来一个健康的体质 ， 所以要想宝宝少生病 ， 就给孩子按摩吧 。
2、吃什么增强孩子体质
1、牛奶增强体质
牛奶除含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖外 ， 还含有不少钙、镁等矿物质及多种维生素 。牛奶中的酶类及一些活性物质 ， 能消除体内有害物质 ， 增强免疫力 。抵抗力差的儿童 ， 可以每天早晚各喝一杯牛奶；或者在酸奶中加一勺蜂蜜食用 ， 可以大大增加体内的生物免疫能力 ， 增强体质 。
2、山药炖鸽增强体质
山药具有诱导产生干扰素 ， 增强人体免疫功能的作用 。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力 ， 儿童常食可健身强体、除寒热邪气、助消化 。而鸽肉为高蛋白、低脂肪食品 ， 蛋白含量为24.47% ， 它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素A\B\E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高 。两者结合 ， 滋补功力更强 ， 是增强小儿体质的佳肴 。
具体做法是：鸽1只 ， 鲜山药150克 。鸽子洗净去内脏后 ， 放入砂锅中 ， 加入清水 ， 大火煮沸 ， 加入山药块、生姜 ， 用小火炖至鸽肉烂熟后 ， 调味给孩子食用 。
3、母鸡炖蘑菇增强体质
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能 ， 能有效促进体内白细胞的产生 ， 从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能 。而老母鸡肉 ， 蛋白质的含量比例较高 ， 种类多 ， 而且消化率高 ， 很容易被人体吸收利用 ， 有增强体力、强身壮体的作用 。儿童食用增强体质 。
具体做法是：母鸡半只 ， 蘑菇、姜末适量 。母鸡洗净去内脏后 ， 切块 ， 放入砂锅中 ， 加入清水 ， 大火煮沸 ， 加入蘑菇、生姜 ， 用小火炖至鸡肉烂熟后 ， 调味即可 。
4、适当补锌增强抵抗力
提高免疫力还得适当补锌 。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素 ， 只有锌量充足才能有效保证胸腺发育 ， 正常分化T淋巴细胞 ， 促进细胞免疫功能 。孩子若平日挑食、生长缓慢、免疫力低下、经常感冒发烧等 ， 多半是缺锌 ， 可带孩子到医院做微量元素检查明确 ， 适当补充锌制剂 。也可通过饮食补锌 ， 多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、动物肝脏等 。
5、含铁食物可增强体质
研究发现 ， 体内缺乏铁质 ， 可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损 ， 吞噬细胞功能削弱 ， 免疫功能降低 。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正 ， 孩子抵抗力差 ， 可多吃富含铁的食物 ， 如动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等 。
6、含维生素A食物
儿童若缺乏维生素A ， 易患呼吸道感染疾病 。维生素A是通过增强机体免疫力 ， 来取得抗感染效果的 。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等 ， 必要时 ， 可在医生指导下口服维生素A制剂 。
【如何按摩增加儿童体质？按摩儿童哪些部位可以增加体质？】

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