孩子吃糖的危害有哪些？应该怎样控制孩子吃糖？
糖是小孩非常爱吃的零食 ， 吃糖有很大的满足感 ， 而且很多小孩不喜欢吃饭 ， 只喜欢吃很多的糖 ， 糖果虽然美味 ， 但是不宜多吃 ， 特别是对于小孩子来说 ， 吃糖的危害是很多的 ， 要尽量控制 ， 那么孩子吃糖的危害有哪些？应该怎样控制孩子吃糖呢？
1、宝宝多大能吃糖
0～6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖 ， 所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了 ， 不必再添加糖 。
6～12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶 ， 初步具备消化多糖淀粉的能力 ， 因而4～6个月时 ， 父母要及时为宝宝添加辅食 。父母要尽量为宝宝自制辅食 ， 尽量少让宝宝吃成品食物 。在购买成品辅食时 ， 应尽量选择低糖或无糖食品 。
1～3岁：这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强 ， 能吃的饮食种类已接近成年人 ， 只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品 ， 就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求 。1-3岁的宝宝 ， 每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳 ， 不要超过20～30克 。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品 ， 可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用 ， 但不能天天吃 。
2、宝宝爱吃糖怎么办
奖励政策 。宝贝爱上吃糖？先别急着头疼 ， 任何事情都有正反两面 。如果你家宝贝是个常常让人哭笑不得的小捣蛋 ， 你正为他太过独立的个性而头痛不已 ， 好极了 ， 糖的妙处马上就可以显示出来 。宝宝今天吃饭又快又好 ， 来 ， 奖励一颗糖；明天打翻了金鱼缸 ， 那就只好剥夺他吃糖的权利了 。如此一来 ， 宝贝为了嘴边的甜蜜利益 ， 自然会努力作好每一件事情的 。
学习工具 。买一包彩色的巧克力糖豆 ， 红、黄、蓝、绿什么颜色都有 。给宝宝吃的时候可以说：“宝宝吃一颗红色的 ， 妈妈吃一颗蓝色的 ， 爸爸吃一颗黄色的 。”等宝宝对颜色有一些了解了之后就可以问：“宝宝 ， 这是什么颜色的啊？”答对了再给他吃 ， 也可以让宝宝问爸爸妈妈 。这样的方式 ， 不但满足了宝宝吃糖的愿望 ， 同时也让宝宝认识了不少颜色 ， 还因为爸爸妈妈的参与而学会了分享 ， 一举三得哦！
故事战略 。把吃多了糖会得蛀牙的事实编成故事说给宝宝听 ， 让宝宝对吃太多糖的坏处有一些了解 。注意 ， 虽然是故事 ， 但不要太夸张 ， 不要因此而吓到宝宝 。故事讲完后 ， 让宝宝提出解决方法 ， 比如：“小花猫吃了太多的糖 ， 牙齿都坏掉了 ， 小花猫的牙痛极了 ， 也不能捉老鼠了 ， 这可怎么办呢？宝宝 ， 我们来想想办法帮帮它吧 。”宝宝在这样的故事中知道了吃糖牙齿会坏 ， 在想办法帮助小花猫的过程中发展了想象力和思维能力 ， 培养了宝宝的同情心 。同时又可以借此机会引导宝宝养成早晚刷牙的好习惯 。真是好处多多啊！
3、哪些食物含有隐形糖
酸奶零脂肪不等于无糖 ， 特别是酸奶 。它往往挟带着糖 ， 以保持去除脂肪后的风味和质地 。150克(5盎司)部分零脂肪酸奶中含糖量可多达20克(0.7盎司)——相当于五茶匙 。
意粉酱：以西红柿为主料的意粉酱有一定的保健功效 ， 但从商店里买来的意粉酱可能添加了糖 ， 来降低它的酱味酸性 。一个中等大小的瓶子的三分之一 ， 大约150克 ， 可能载有超过13克的白糖 。大致相当于三汤匙糖 。
凉拌卷心菜：虽然凉拌卷心菜大多是切碎的蔬菜 ， 但其中也添加了糖的份量 。蛋黄酱难辞其咎 。从店里买来的一汤匙凉拌卷心菜 ， 大约50克 ， 其中的含糖量可高达4克 。吃了多少匙凉拌卷心菜 ， 就相当于吃了多少匙的糖 。谨记：美味的酱汁往往含有高糖分 。
面包：最后一种是很多人每天的主食——面包 。糖含量在每片面包上的分布的量不同 ， 但可高达3克 。有些糖在烘烤过程中会自然形成 ， 但往往糖是人为添加的 。有时候吃上去是咸味的食物也并不意味着低糖 。
4、孕妇吃糖过多的危害
1、孕期吃糖影响眼睛发育
正常人摄入过多糖分 ， 造成体内糖分堆积 ， 糖分在体内新陈代谢需要大量维生素 ， 因此导致维生素消耗过大而不足 ， 而眼部视细胞发育也需要维生素参与 ， 因此孕期摄入糖分过多 ， 就会导致晶体发育环境异常 ， 眼轴发育过快 ， 加快近视发生 。而腹中宝宝跟着摄入糖分 ， 晶体发育过早 ， 也会影响视力 。
2、孕期吃糖多会血糖异常
糖分在人体内马上转化为碳水化合物 ， 主要成分为单糖和双糖 ， 其中单糖可以被人体直接吸收 ， 并转化为人体所需 ， 双糖人体不能直接吸收 ， 要经过胰蛋白酶转化成单糖 ， 再被人体吸收利用 ， 摄取过多的话 ， 会导致血糖快速上升 ， 导致血液中胰岛素增加 ， 胰岛素导致身体更有效率的存储脂肪 ， 孕妈妈摄取太多脂肪会导致血糖异常 。
3、吃糖多对胎儿的影响
孕期吃糖过多有引起妊娠糖尿病的可能性 ， 而妊娠糖尿病不但影响母体健康 ， 还影响胎儿发育 ， 可能导致胎儿先天性畸形 ， 新生儿血糖过低 ， 呼吸窘迫症候群 ， 甚至导致早产 ， 死胎等危害 。
4、孕期正确吃糖的方法
孕妇平时饮食中的淀粉和糖分能够基本满足孕期对糖分的需求 ， 再摄取额外的糖分 ， 吃糖过多 ， 对于自身和胎儿危害都很大 ， 尤其是中晚期更要注意控制糖分摄入 ， 不需要额外吃糖或是甜食来补充糖分 。
【孩子吃糖的危害有哪些？应该怎样控制孩子吃糖？】
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