孕妇应当如何补身体？孕妇补养身体的方法有哪些？
孕妇由于身体的特殊性 ， 在生活方面有许多要注意的地方 ， 特别是饮食方面 ， 在对身体补养的时候也有许多要注意的地方 ， 那么孕妇应当如何补身体？孕妇补养身体的方法有哪些？孕妇补养身体的方法有很多 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
1、秋季滋补先调理脾胃
经历了漫长的酷热夏季 ， 人们由于频饮冷饮 ， 常食冻品 ， 多有脾胃功能减弱的现象 ， 故秋凉伊始忌贸然进补 。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期 ， 可先补食一些富有营养又易消化的食物 ， 以调理脾胃功能 。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择 。
2、秋季滋补温和清淡
秋天到 ， 人们习惯性的买大鱼大肉的滋补 ， 但是这样的滋补方法却不适合孕妇 。专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆 ， 因为狗肉羊肉龙眼等性热 ， 孕妇多吃容易上火 。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品 ， 这些食物不仅吃了有营养 ， 还有有安胎凝神的功效 。
3、秋季滋补防燥润肺
秋燥是秋天的特性 ， 初秋秋老虎带来的温度依然很高 ， 孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪 。秋燥会引起一系列症状 ， 如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等 。
所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物 ， 例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜 。秋季也是水果成熟的季节 ， 吃水果也能防燥 ， 防燥水果有梨、柑橘、葡萄 ， 但是葡萄中含有较多的葡萄糖 ， 过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大 。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃、红枣等等也是防燥润肺的最佳食物 。
其实我国古代就有对付秋燥的最佳方法 ， “朝朝盐水 ， 晚晚蜜糖 。”这个良方孕妇也适用 ， 怀孕期间白天喝盐水 ， 晚上喝蜂蜜水 ， 不仅防燥润肺还能防止便秘 。
4、秋季滋补不宜寒凉
秋风起 ， 蟹黄肥 。金秋正是吃蟹等海鲜的好时节 。很多孕妇应该都知道 ， 孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物 。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效 ， 怀孕期间吃容易造成流产 。
秋季也是柿子上市的时节 ， 家家户户都会买柿子吃 。但是柿子是性寒之物 ， 虽然有润肺生津的功效 ， 但是多吃容易造成孕妇大便干燥 。专家提醒 ， 孕妇每天吃柿子不宜超过两个 ， 柿子不能空腹食用 ， 更不能和蟹同食 。
5、秋季滋补药膳有忌
秋季药膳也是人们常用的进补方法 。但是中药的药性很多人都不是很清楚 ， 不管什么样的中药 ， 孕妇吃了或多或少都会影响腹中的胎儿 ， 而且中药的滋补效果强 ， 体虚的孕妇特别要注意虚不受补 ， 不然会造成阴虚火旺 ， 对胎儿影响不好 。孕妇中药进补一定要遵循医生的直到 ， 切记盲目药膳食补 。
6、孕期注意事项
1、饮食方面
怀孕早期的时候 ， 孕妇的饮食习惯可能会发生改变 ， 俗称叫做闹口 。这时要吃一些清淡 ， 易消化的食物 。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物 。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶 。饮食当中还要注意少食多餐 ， 每次进餐不要太饱 。
2、药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药 ， 由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了 。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药 ， 吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育 ， 很容易造成畸形的 。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话 ， 一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物 。
3、孕期环境
由于怀孕的早期的重要性 ， 除了用药注意以为 ， 生活环境也是很重要的 。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外 ， 最好要远离吸烟的环境 。以免烟雾造成胎儿的缺氧 。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去 ， 远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形 。
4、孕期生活
已经怀孕的妈妈们 ， 在怀孕早期要尽量的做到不要同房 ， 胎儿在早期很脆弱 ， 不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾 。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的 。
5、工作方面
一旦怀孕知道 ， 早期的修养是很重要的 ， 所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦 ， 不要做过多的体力劳动 ， 平时用电脑工作的话不要做的太久 ， 使用电脑的时候也不要用的太长 ， 穿上防辐射的服装 ， 必要的时候进行休假 。
6、运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动 ， 孕妇可以 ， 在早晨晚上散散步 ， 但是不要时间太长 ， 要保证身体不要出现疲劳 ， 适度就好 ， 保证充足的睡眠 。
7、心情方面
【孕妇应当如何补身体？孕妇补养身体的方法有哪些？】怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅 。怀孕以后由于心理的原因 ， 很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁 ， 很怕闹 ， 这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息 。老公们也要有表现的 ， 抽时间多陪陪老婆 ， 安抚一下 ， 不要惹老婆生气 ， 做点老婆喜欢的事情 ， 多关心一下 ， 让老婆每天都有一个好心情 。
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