胃胀怎么办 克服不良情绪
胃胀气少食高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ， 都易在肠胃部制造气体 ， 最后导致腹胀 ， 注意锻炼身体 ， 每天坚持1小时左右的适量运动 ， 不仅有助于克服不良情绪 ， 而且可帮助消化系统维持正常功能 。
适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反 ， 反而有减轻腹胀之效 ， 特别是在摄入高脂食物后 。这是因为 ， 高脂食物难以被消化、吸收 ， 因而在肠胃里逗留时间也往往较长 ， 而一旦有纤维加入 ， 受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
改变狼吞虎咽的习惯：进食太快 ， 或边走边吃 ， 容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部 ， 引起腹胀 。
【胃胀怎么办 克服不良情绪】克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱 ， 或刺激胃部制造过多胃酸 ， 其结果是胃气增多 ， 腹胀加剧 。
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