午睡的习惯好吗？不正确午睡的危害有什么？
许多人都有午睡的习惯，也有些人中午不喜欢睡觉，一些人中午的时候很需要睡觉，不然整个下午都没精神了，也有人觉得午睡更加困了，睡的时间不长，没什么提神效果，那么究竟午睡的习惯好不好呢？不正确的午睡有什么危害呢？下面为大家介绍 。
1、不正确午睡的危害
(1)加重胃部负担
午饭后，胃需要时间消化食物，饭后趴在桌上睡觉的姿势会挤压到胃部，影响胃部正常的消化吸收 。长期下来，还有可能造成慢性胃炎 。
(2)影响呼吸
午睡时趴着的姿势不利于人的正常呼吸，胸腔内的氧气不足，也无法正常舒展，对于女性来说还会压迫到胸部 。长期压迫胸部会导致心脏或者乳房疾病 。
(3)加重脑部缺血
入睡后人的心率会减慢，流入大脑的血液含量会下降，而且饭后还会有大量的血液流向胃部，使得脑部缺血，严重会导致耳鸣、头晕 。
(4)辐射影响皮肤
电脑对于皮肤的辐射影响是持续积累的，虽然屏幕可以关掉，但是电脑主机还是会产生辐射，长期下来会对人体造成伤害 。因此可以关机之后再进行午睡 。
2、午睡的好处
1、消除疲劳
午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗 。在午餐后小睡一会儿，能帮助身体消除疲劳，稳定神经系统，恢复体力 。
2、增强记忆
经研究发现，午睡能增强人的记忆力 。大脑经过休息后，其认知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也会更高 。
3、有益心脏
【午睡的习惯好吗？不正确午睡的危害有什么？】每天保持规律的午睡习惯，有益心脏健康 。特别对于晚上睡眠少于6小时的人，午睡有助于降低心脏病的患病几率 。
4、调节情绪
人处于高强度的工作状态下，会容易出现压力大、情绪差的情况 。如果每天坚持午餐后小睡一会儿，不仅能使大脑得到休息，还能放松精神、舒缓压力，帮助调整情绪 。
推荐阅读
- 关于养狗的常识 怎么养狗
- 关羽有后代留下来吗 周瑜怎么死的
- 花店买的花束怎么养 鲜花怎么保鲜
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 为什么大多数散户交易经常赔钱还赔的很厉害
- 为什么人会有挖掘规律把一个事物做到极限的倾向
- 中国邮政银行什么时候成立的
- 为什么日漫的结局大多让人累觉不爱
- 物种间捕食和寄生关系的形成是怎样的
- 老人气短 多种疾病的信号