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产后口干舌燥是什么原因？产后口干舌燥怎么办？

    孕妇刚生产后是一个较为特殊的时期，俗称坐月子，中国人对这个阶段特别重视，得预防寒冷、不做重活、多休息等等，而且如果在这期间身体上出现一点小状况也会担心不已，害怕将来留下后遗症，那么产后口干舌燥是什么原因？产后口干舌燥怎么办呢？
1、口干舌燥正常现象
从医学的角度来说，产后出汗口干舌燥，很多时候都是一种正常的生理调节现象，它其实是产妇体内的新陈代谢活动引起的 。
我们知道，孕妇在怀孕之后，循环血容量较孕前有所增加，这主要是为了满足胎儿的生长发育需要，与此同时，伴随着激素水平的升高、物质能量代谢的增快，使得大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体需要 。待孩子出生后，产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低，机体也不再需要如此多的循环血容量了，而这些血容量将会在产后2-3周才恢复至未孕状态，潴留的水分也显得多余了 。因此，人体便会启动调节机制，将多余的东西排出去 。而人体排泄水分的途径可以通过泌尿系统从尿道排出，也可以由皮肤表面以出汗的方式排出体外 。所以，产妇产褥期的时候不仅尿量增多，而且皮肤汗腺的分泌也比较旺盛，出汗较多，尤其是睡眠和初醒时更明显 。但是过一段时间，待体内多余的水分被排泄完后，这种多汗的现象便会逐渐减轻了，一般产后1周左右会自行慢慢好转 。
2、口干舌燥该怎么办
（1）皮肤护理：正确的做法是出汗过多时要及时做好皮肤护理，勤用温热水擦身，勤换内衣裤及床单被褥，保持房间空气流通，夏天室温高时可用电风扇或空调降降温，使室内温度保持在24-26℃为宜，但要注意避免对流风直接吹到产妇身上，以免受凉感冒 。但如果产妇产后过了一周，出汗症状还是依旧没有逐渐减轻，仍不自觉地出汗，持续不断，则此为“产后自汗”，或称“产后汗出不止” 。或汗出发生在夜间睡眠中，汗出湿衫，醒来即止，则为“盗汗” 。产后“自汗”或“盗汗”则多是由于产时耗气亡血伤阴所致，则需要到医院调理治疗了 。
（2）喝水：口腔感觉干燥，那么解决这个情况第一时间就应该要多喝水，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量 。
（3）保证睡眠质量：很多人出现口干舌燥是因为体内有火的现象出现的，睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一 。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状 。
（4）控制情绪：每个人都有情绪，情绪也会在一定程度上导致内火的滋生，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪(愤怒、悲伤、恐惧)更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善 。
（5）注意饮食：病从口入，一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而 引发口干舌燥 。因此，只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物，不吃辛辣油腻食物即可改善 。
（6）改善口腔环境：口腔要有一个健康的环境，如果口腔有疾患同样可能导致口舌干燥，这已经不单单是口干舌燥的问题了，很有可能是你的口腔环境出现了问题，我们首先要治疗的是口腔环境，口腔环境得到了改善，因为它引起的口干舌燥自然会缓解 。
（7）治疗肺部疾病：当患有 一些肺部疾病的时候，会使得机体缺氧严重，从而常进行张口的代偿性呼吸(其中尤其以老年人居多，因为他们的肺部功能比较差)，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解 。
（8）补充维生素：一般口腔干燥是一些内部情况的反应，当身体缺乏一些维生素的时候同样会导致口干舌燥的症状发生，例如缺乏维生素B2，此时我们只要补充对应的维生素便可缓解症状(例如在蔬菜或者水果中获取或者服用维生素片) 。
3、产后便秘该怎么办
1、使用开塞露
如果产妇在生成完后，好几天都没有排便大便在肠道积聚太久，身体毒素积聚过多，容易被身体重复吸收，对产妇的母乳带来一定的影响 。这个时候最紧急的处理方式就是使用开塞露 。
注意事项：使用开塞露时，在瓶口涂抹一点油脂或者润滑的液体，防止损伤肛门 。一=一次的用量不可过多，成年人一般一次20ml 。
2、多做提肛运动
产妇刚分娩玩，还不适宜运动，可以在床上做双上肢运动，并多做提肛于东，锻炼骨盆肌肉，促使肛门血液循环，这样可以有效的缓解产妇便秘的症状 。
方法：
(1)仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势 。
【产后口干舌燥是什么原因？产后口干舌燥怎么办？】(2)收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作 。
(3)持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次 。
注意事项：做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松 。早晚各一次，每次10--30回（运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师） 。
3、腹部按摩法
仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉 。每天做2—3次，每次5—10分钟 。
吸推排便法
把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸”；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”；做10次吸推动作后，最后再长时间（3—5秒）地做一个推的动作 。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉 。

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