百合六鲜舒心菜的食材和调料：微辣青椒40g鲜毛豆50g洋葱40g牛心菜60g葱3g姜2g盐2g胡椒粉05g素易鲜06g橄榄油20ml鸡心6只鸭心6只淀粉6g料酒5ml百合
教您百合六鲜舒心菜的家常做法，百合六鲜舒心菜怎么做好吃1.百合清水侵泡后，洗净备用；
2.青椒洗净后，切象眼块备用；
3.毛豆洗净备用；
4.取三片牛心菜叶，用清水侵泡后洗净备用；
5.洋葱洗净切块备用；
6.百合加工后，洗净备用；
7.将牛心菜叶撕成小块备用；
8.按图将鸡心切成五角星、鸭心加工成四角星，然后，用清水侵泡洗净备用；
9.将加工好的六种食材，分别码放在配菜盘内备用；
10.烹饪方法：
1、鸡鸭心入葱姜盐料酒浆制5分钟后，过水至六成熟备用；
2、锅淋油入葱姜煸香，下洋葱、毛豆、淋适量清水煸炒片刻后，加入牛心菜、青椒翻炒至断生，然后，加入鸡鸭心、料酒翻炒片刻调味后，勾薄芡即可装盘 。
小贴士健康生活小提示：
新鲜的未经深度冰冻的鸡鸭心，过水或过油时需老一些，以免寄生虫或其它疾病感染，已经深度冰冻冷藏的鸡鸭心，过水或过油时可以嫩一些，使口感鲜嫩多汁......鸡心、鸭心的食用价值：
有滋补心脏、镇静神经之功效；
【百合六鲜舒心菜的做法（不孕不育食谱）】
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