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女性补血补气吃什么好？女性吃什么美容养颜效果好？

气血不足人的脸色就会看上去很差 ， 所以是很容易从一个人的气色看出这个人的身体是否健康 ， 很多女性都会出现气血不足的情况 ， 所以平时应该是吃一些补气补血的食物 ， 从而达到美容养颜的效果 ， 那女性补血补气吃什么好？女性吃什么美容养颜效果好？
1、女性吃什么补气
女性补气的最佳食物就是米饭 ， 另外多吃一些土豆、红薯、红枣、蜂蜜等也很重要 。
2、女性吃什么补血
很多女性都知道 ， 阿胶是补血养颜的神器 ， 冬天是吃阿胶的最佳时间 ， 不仅补血还具有滋阴补肺的功效 。阿胶的最佳吃法为阿胶泡酒 。
除了阿胶 ， 菠菜和桂圆也具有美容养颜的功效 。
3、温馨提示
血虚的女性 ， 不能一味的只吃补血食物 ， 气血双补才能达到美容养颜的最大功效 。合理的利用三餐进行补血补气 ， 能让你轻松做到面色红润、灿若桃花 。
4、补血的食物
1、阿胶补血
阿胶性平 ， 入肝则可补血 ， 入肾又可滋阴填精 。阿胶含有丰富的胶原蛋白 ， 可促进红细胞的合成 ， 有明显的补血 。止血疗效 。同时 ， 它还是女性养生养颜的佳品 。
阿胶补血食疗：取东阿阿胶250g ， 加黄酒300ml ， 浸泡12天 ， 然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml ， 置于砂锅中隔水加热约23小时 ， 待其全部溶化后取出即可 。每日12次 ， 每次服两匙 。坚持饮用 ， 可治疗血虚、补血 。
2、党参补血
党参不但有助于生血 ， 同时也能补气 ， 与当归、黄芪一起熬汤 ， 有明显的补血作用 。
至于党参的吃法 ， 可以用沸水煮后泡茶喝 ， 也可以做党参生鱼：
1、准备：将党参润透 ， 切成小段;胡萝卜洗净 ， 切块；姜切片 ， 葱切段;香菜洗净 ， 切成小段;处理生鱼 ， 洗净 。
2、将生鱼放入油锅炸一下 ， 注意不要炸太久 ， 然后捞起去油备用 。
3、调炒锅至武火 ， 下油后倒入姜、葱爆香 ， 然后下生鱼 ， 随后加入料酒、党参、胡萝卜等配料 ， 等熟后即可作为佐餐食用 。
3、当归补血
当归是兼具补血和活血功能的良药 ， 尤其对妇科常见病 ， 如月经不调、痛经、闭经等效果显著 。当归性温 ， 是甘温润补之品 ， 一般人吃大有补益 ， 但热盛出血者则不宜服用 ， 另外孕妇服用也应经医嘱 。
4、人参补血
人参具有气血双补的功效 ， 可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通 ， 在防癌、抗衰老等方面疗效也很好 ， 是补养气血的“百草之王” 。
补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用 ， 人参最好是文火炖服 ， 这样能很好地发挥其药效 。另外需要注意的是 ， 服用人参期间不能喝茶和吃萝卜 ， 以免解除药效影响药力 。
【女性补血补气吃什么好？女性吃什么美容养颜效果好？】

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