女性秋季该如何养生？女性秋季养生需要注意什么？
不同的季节养生的方法是不一样的 ， 可能女性平时会比较注重养生 ， 养生说简单也简单 ， 说复杂也比较复杂 ， 当然养生的方法有多种 ， 秋季养生是很多人都比较注重的 ， 秋季容易出现秋燥 ， 那女性秋季该如何养生？女性秋季养生需要注意什么？
1、秋季女性养生
1.秋季女性该如何养生
早睡早起
【女性秋季该如何养生？女性秋季养生需要注意什么？】秋季的时候 ， 人要和天地之气一样慢慢收敛 ， 早睡早起 。农村有鸡打鸣 ， 在清晨的5-7点之间 ， 此时天门开 ， 人的气也在此时开了 ， 所以秋季养生的女性需把握好时机 ， 早早的起床 。
平心静气
秋季人很容易变得烦躁、爱发脾气 ， 女性整天心神不宁 ， 造成肺气不调和 ， 身体就会变得不好 。那么怎样才能控制情绪 ， 做到平心静气呢？女性可以借助养肺功法 ， 保持肺气通畅 ， 做到遇事不急不躁 ， 平心静气 。
2.秋季女性养生需要注意什么
防秋燥
秋季干燥 ， 女性很容易出现口干舌燥、嘴唇干裂、流鼻血、便秘等症状 。秋季女性应该多吃一些滋阴润肺的食物 。
防疾病
秋季天气转凉 ， 需及时增减衣服 ， 谨防感冒 。晚上睡觉注意关好窗户 ， 秋季凉风吹后很容易引起偏头痛、腹泻等症状 ， 还有女性在锻炼以后 ， 应及时换下汗湿的衣服 ， 避免感冒 。
2、秋季养生水果
（1）柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分 ， 故有降血糖、降血脂、美肤养容等功效 。经常食用 ， 对高血压、血管硬化等疾病有辅助治疗作用 。
（2）柑桔
性凉味甘酸 ， 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
（3）甘蔗
汁性平味甘 ， 为解热、生津、润燥、滋养之佳品 ， 能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕 ， 有“天生复脉汤”之美称 。中医常把其作清凉生津剂 ， 用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
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