孕期喝什么比较好？怀孕的时候喝什么最营养？
孕妇是需要细心照料的 ， 在许多的习惯上需要多加注意 ， 对于孕妇来说 ， 还需要补充充足的营养 ， 保证宝宝的正常发育 ， 平时在喝东西的时候也需要多注意 ， 喝一些营养健康的饮品 ， 那么孕妇喝什么比较好呢？怀孕的时候喝什么最营养呢？
【孕期喝什么比较好？怀孕的时候喝什么最营养？】1、孕妇怎么喝水
建议孕妇每天至少需要喝6-8杯250ml的水 ， 但是这些水不建议孕妈喝：
1、没有烧开的自来水
2、久沸的开水
3、被工业生产污染物污染过的水
4、保温杯沏的茶水
5、存储超过14小时的白开水
2、孕妇喝什么果汁好
不可否认 ， 果汁含有非常丰富的营养成分 ， 但是从专业的角度来看还是建议所有的小伙伴们有条件的话还是尽量选择新鲜的水果而非果汁 。
首先 ， 从水果到果汁意味着大量不可溶的膳食纤维的丢失 ， 实在有点可惜;其次 ， 根据中国营养学会的推荐 ， 每人每天推荐摄入水果的量为200-400g ， 而制作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果的量一般来说已经超过了每日推荐的水果摄入量 。
建议每人每天保证400-500g的蔬菜以及200-400g的鲜果摄入 。而一旦查出患有妊娠期糖尿病的准妈妈们千万记得 ， 果汁更是血糖的大敌 ， 一定要避免 。
3、适宜孕妇喝的茶
1、绿茶
孕妇可以适当喝些淡绿茶 ， 能提神清新、清热去腻、降火明目 ， 有助于缓解妊娠反应 ， 对加强孕妇的心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿等均有好处 。而且绿茶含锌量极为丰富 ， 对胎儿的生长发育有积极作用 。
2、菊花茶
孕妇上火时 ， 可以喝些菊花茶 ， 有疏散风热 ， 清肝明目 ， 清热解毒的作用 。菊花茶中含有挥发油、菊甙、氨基酸、菊色素、维生素 ， 微量元素等物质 ， 可抗病原体 ， 增强毛细血管抵抗力；而且在抗氧化 ， 防衰老等方面卓有成效 。但菊花茶性微寒 ， 孕妇注意不要过量饮用 。
3、茉莉花茶
茉莉花茶清新怡人 ， 富含叶绿素、儿茶素、茶多酚、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、钾等多种营养元素 ， 能清除体内毒素和多余的水分 ， 促进血液和水分新陈代谢 ， 有利尿、消水肿作用 ， 适宜孕妇饮用 ， 有安神、健脾理气、提高免疫力的功效 。
4、大麦茶
孕期可以喝大麦茶 ， 因其本来就是五谷 ， 味甘、性平 ， 不含茶碱 ， 咖啡因 ， 单宁等 ， 不刺激神经 ， 不影响睡眠 ， 有除热止渴、下气利水、健脾消食等功效 。但产妇不宜饮用大麦茶 ， 因其有回乳的的作用 。
5、柠檬蜂蜜茶
柠檬蜂蜜茶也非常适合孕妇饮用 。其含丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、钠、钾等营养成分 ， 可以帮助排除体内垃圾 ， 减少毒素 ， 有助于增强孕妇的免疫力 ， 而且生津止渴、健脾开胃 ， 对胃气不和、食欲不振、恶心的孕妇 ， 特别有效果 。
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