刚分娩的产妇吃什么好？产妇饮食原则
一般产妇在产后是有很多注意事项的，因为刚刚分娩完的产妇身体都是比较虚弱的，用中医的话来说就是气血两虚的状态，所以产妇是需要注意补气补血的，但是也不能随便什么都吃，吃的时候还是要讲究注意很多的 。那么，一般产妇吃什么食物比较好呢？
1、吃好主食
人体所需的基本能量来自于主食，主食中含有大量的碳水化合物和糖类，处于人体每日所需食物金字塔的底部，起到一个支撑的作用，其重要性不容忽视 。常见的主食有大米、面粉、小麦馒头等，产妇应注意主食的摄入，为身体补充最基本的能量 。
2、高蛋白食品
高蛋白食品可以为人体补充丰富的蛋白质，鲜鱼、鸡蛋、瘦肉和各种豆类、牛奶等是个不错的选择 。蛋白质对人体的作用至关重要，可以毫不夸张的说没有蛋白质就不会出现生命，产妇要注意富含蛋白质食物的摄入，以修复前期的身体损耗 。
3、新鲜蔬果
多吃新鲜的蔬菜瓜果是十分值得提倡的，针对孕妇体质的特殊性，蔬菜瓜果类食物中的纤维质可促进产妇的胃肠道蠕动，增加其他营养更快更好的吸收，并促进体内有害物质的排除，同时蔬菜瓜果中所富含的维生素也是对产妇的身体大有益处的，常见的蔬菜瓜果诸如白菜、胡萝卜、黄瓜、苹果、雪梨等都是很好的选择 。
4、多喝汤
炖汤、煲汤在中国是一种十分受欢迎的烹饪手法，孕妇喝汤可以增加食欲，补充水分和营养，对健康有益 。常见的适合产妇的汤有猪蹄萝卜汤、鲫鱼汤、冬瓜排骨海带汤、西红柿蛋汤等 。汤的一大特点就是包含多种营养食材，最能体现营养均衡的特点 。
5、注意事项
虽说食物可以给产妇补充大量能量和营养，但鉴于产妇身体的特殊性，产妇也不能全凭个人喜好不加挑选的食用 。比如过于酸、辣、甜的食物就不适合产妇食用，因为食物的刺激会引起胃肠的不适，不利于消化吸收 。再比如油腻和辛辣食物同样会导致产妇身体出现上火、便秘等症状 。总之产妇的饮食一定要营养均衡，荤素搭配，这样才能在照顾好自己的同时照顾好新生儿！
6、产妇运动注意
1、自主活动
产后应进行自主活动，如自己进食、梳洗 。产后24小时内可以在床上休息，24小时后则应导室外适当活动 。提早活动，早下床可以防止便秘 。
2、避免剧烈运动
产后休息几天，可以开始绕房间缓慢行走，做基本的骨盆运动，但不要跑步、骑自行车等，不要使心跳过速 。如果产妇要进行母乳喂养，那么在第一次恢复月经前应避免各种剧烈运动 。
【刚分娩的产妇吃什么好？产妇饮食原则】3、运动循序渐进
产后锻炼应循序渐进，从散步开始，把一次散步的时间延长到10-15分钟，在医师的指导下，选择一些安全的健身运动 。也可以同时开始腹肌练习，但不宜运动过量 。
4、饮食调理
产妇以自己适应的频率进行正确的锻炼，再搭配适当的饮食，能帮助尽快恢复身材 。应注意产妇不宜过早开始节食，否则可能造成自身营养不良，母乳喂养的婴儿也会发育不良 。
5、充足睡眠
产妇还应保持良好的情绪和充足的睡眠 。好的精神状态，有利于产妇的身体恢复
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