产褥期如何保健？产褥期保健知识有哪些？
产褥期是产后孕妇需要休息的一段时期，产褥期的前一段时间也就是平常说的坐月子，在产褥期的时候，产妇的身体和心理都需要时间恢复，这个时候要多加注意，做好一些保健工作，那么产褥期如何保健呢？产褥期的保健知识有哪些呢？
1、饮食起居
在产褥期间，应当注意饮食合理，保持身体清洁，产妇居室应当保持清洁通风，注意休息，至少三周以后才能进行全部的家务劳动 。
2、适当劳动
【产褥期如何保健？产褥期保健知识有哪些？】产妇在产后可尽早适当活动，经女性私处自然分娩的产妇，在产后6-12小时内即可起床做轻微的活动，在产后第二日可在室内进行随意走动 。进行会阴后-侧切开或者进行剖宫产的产妇，可适当推迟产后活动时间 。待拆线后伤口不感觉到疼痛时，可做些相应的产后康复锻炼 。
3、康复锻炼
产后康复锻炼有利于产妇体力恢复、排尿及排便，避免或者减少静脉栓塞的发生，并且能够使盆底及腹肌肌张力恢复 。但主要注意产后康复锻炼的运动量应循序渐进，最好是在医生指导下进行 。
4、计划生育
产后若已经恢复性生活，夫妻双方应当采取必要的避孕措施，用母乳喂养的母亲，主要以工具避孕为好，不需要哺乳的女性可以选用避孕药物进行避孕 。
5、产后检查
产妇在出院后应当注意检查乳房及哺乳情况、恶露、会阴切开、剖宫产腹部切口情况，家人应当及时了解产妇心理状况，如果发现异常应当及时就医加以纠正 。在产后的第6周产妇应当带着婴儿一起到医院进行复诊，了解产后恢复情况以及给婴儿做一次全面的检查，排除其他意外情况 。
6、坐月子吃水果注意
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜 。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处 。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担 。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果 。
3、水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃 。不要因为心急而凉到自己 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康 。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素 。
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