宝宝长高四大因素
【宝宝长高四大因素】男人都渴望有个一米八的好个头 ， 女人也希望自己个子高挑苗条 。这可不是通过主观努力能达到的 ， 这必须从婴幼儿做起 ， 必须在生长发育期间 ， 通过提供充足、合理的营养 ， 提高睡眠质量 ， 加强运动等途径 ， 为孩子长高创造有利条件 ， 不为孩子留下个矮的遗憾 。怎么做才能使孩子长高呢？
一、不能挑食：
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期 ， 另一个是青春期 ， 这个时期促进长高营养是基础 。要给孩子多吃些富含各类营养的食物 ， 如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物 ， 富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等 ， 尤其是钙 ， 给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油 ， 这对长个子是很有益处的 。
二、保证充足的睡眠：
健美专家常说“孩子睡得好 ， 长得高” 。科学家们发现 ， 生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后 ， 而且持续较长时间 。希望孩子长个子 ， 一定要在晚上十点以前就寝 。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径 。
三、多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目 ， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等 。而那些负重、收缩或压缩性的运动 ， 比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等 ， 对身高增长是不利的 。
四、保持愉快的心情：
影响孩子生长的重要的生长激素 ， 在睡眠和运动的时候分泌较高 ， 在情绪低落的时候分泌较少 。如果您的孩子经常处于受到批评、责备 ， 父母争吵的环境中 ， 心情压抑、情绪低落 ， 那会严重影响孩子长个 。
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