月经不调的症状有什么？月经不调有哪些症状表现？
月经是女性生理指标比较重要的一个部分 ， 一般身体出现什么问题 ， 都是可能通过月经表现出来的 ， 所以女性要时刻注意自己的经期情况 。而月经不调也是很多女性都有的一种疾病 ， 也不能说是一种疾病 ， 只能说是一种病理状态 。那么 ， 一般月经不调的症状有哪些呢？
1、月经周期
从本次月经开始 ， 到下一次月经开始 ， 是一个完整的月经周期 。理论上月经周期是28～30天 ， 前后波动一周都属正常 。
2、月经持续时间
只要是在2～7天 ， 都没问题 。少于2天 ， 就是经期过短；超过7天 ， 属于经期延长 。这两种情况 ， 就是月经失调了 。
3、月经量
一个周期经血量在20～100毫升是正常的 。如果每次来月经 ， 一包10片的卫生巾 ， 三包都不够用 ， 每换一次卫生巾 ， 不超过半小时就湿透 ， 甚至经血顺着腿往下流 ， 基本上可以判定属于月经量过多 。
4、经血颜色
第一天的血色是暗红色或红褐色 ， 到了中期 ， 变为鲜红色 。如果经血是黑色的 ， 或者是淡红色 ， 则是不正常的 。
5、可以吃什么
1、菠菜补血调经
菠菜被称作“维生素的宝库” 。其中含有的丰富铁元素和维生素C有改善贫血症状 ， 补血调经的作用 。
吃法：取菠菜250克 ， 猪肝200克 ， 香油 ， 食盐 ， 酱油 ， 味精各适量 ， 将猪肝洗净 ， 切薄片 ， 菠菜洗净 ， 切成段 ， 根部剖成四开 ， 锅中挤入一大碗清水 ， 大火烧开后将猪肝一片片分开下锅 ， 加入少许酱油 ， 食盐 ， 等汤煮开后加入菠菜 ， 等到再煮开以后放味精 ， 香油调味即可 。
注意事项：在吃菠菜的时候 ， 最好将菠菜用开水略焯 ， 可以去除其中影响钙吸收的草酸 ， 预防女性因膳食钙摄入不足而引起骨质疏松症状 。再者 ， 菠菜性凉 ， 脾胃虚寒 ， 泄泻者不宜过多食用 。
2、茴香缓解痛经
茴香的主要成分是茴香油 ， 能刺激肠道蠕动 ， 促进消化液分泌 ， 有健胃 ， 行气功效 ， 而且茴香性质温热 ， 有温肾暖肝 ， 散寒止痛的作用 ， 适合有痛经症状的女性在经期食用 。
吃法：取茴香100可 ， 鸡蛋3个 ， 花椒 ， 香葱 ， 植物油 ， 料酒 ， 食盐各适量 ， 将茴香择洗干净 ， 切碎 ， 鸡蛋打入碗中 ， 加茴香 ， 料酒 ， 食盐搅打均匀 ， 锅内倒油 ， 烧热 ， 放入花椒 ， 香葱炒香 ， 放入鸡蛋糊翻炒均匀即可 。
注意事项：茴香性温 ， 损耗津液 ， 阴虚火旺者 ， 干燥症患者 ， 更年期综合症患者 ， 糖尿病患者不宜食用 ， 容易上火 。
3、丝瓜止血止痛
丝瓜络有镇静 ， 止痛 ， 抗炎等作用 ， 丝瓜子也有止血止痛的功效 ， 在烹饪丝瓜的时候 ， 连带丝瓜子一起烹饪 ， 对缓解女性痛经症状有一定作用 。而且经期吃丝瓜还可以提高身体免疫力 ， 让身体的抗病能力和抗过敏能力加强 。
吃法：将丝瓜子烘干后加工成粉末 ， 和红糖一起冲水喝 ， 再配少量红酒 ， 对月经不调和痛经有明显治疗作用;准备一些丝瓜络 ， 在烧干以后加工成粉末 ， 来月经时用盐水送服 ， 每天吃九克 ， 可以改善月经量多的现象 。
注意事项：丝瓜性凉 ， 脾虚腹泻者不宜食用 ， 购买丝瓜时选择带丝瓜络的 ， 烹饪时不要去掉丝瓜子 ， 可以加一点大蒜来中和丝瓜的良性 。
4、白萝卜缓解经期腹胀痛
白萝卜所含的芥子油和粗纤维能够促进肠胃蠕动 ， 及时将大肠中的有毒物质排出体外 ， 帮助缓解排便不畅导致的经期付账腹痛症状 。
吃法：取白萝卜100克 ， 粳米200克 ， 葱花少许 ， 将白萝卜洗净切成小块 ， 放入沸水锅中炒掉水 ， 粳米淘洗干净 ， 和白萝卜块一起倒入煮沸的清水中 ， 再用小火烧至粥稠 ， 撒上葱花后食用 。
注意事项：白萝卜性凉 ， 脾胃泄泻人气 ， 有习惯性流产的女性不宜食用;萝卜中的钙大多存在在皮上 ， 连皮食用更有益补充营养 ， 在烹饪的时候要注意 ， 白萝卜不宜煮的太熟 ， 以免其中的芥子油成分过多损失 。
5、莲藕补血
莲藕中含有较多的铁和维生素C ， 能改善贫血症状 ， 煮熟后食用 ， 有很好的补血效果 ， 适宜于改善月经过多所导致的贫血症状 。而且莲藕富含粘液蛋白 ， 对肠胃道有润滑作用 ， 并能减少脂肪吸收 ， 适合肥胖人群食用 。
吃法：取老母鸡1只 ， 莲藕200克 ， 黑豆20克 ， 红枣15克 ， 食盐 ， 味精 ， 胡椒粉 ， 大葱 ， 生姜 ， 料酒各适量 。将母鸡清理干净 ， 放入开水果 ， 加适量料酒 ， 略焯 ， 捞出后放入清水洗净 ， 莲藕去皮 ， 洗净 ， 切块 ， 红枣去核 ， 洗净 ， 黑豆放入清水浸泡后 ， 放入锅中烧炒 ， 待豆皮裂开后马上放入清水 ， 洗去浮皮 ， 捞出 ， 将所有材料放入开水锅中 ， 大火煮开 ， 转小火炖90分钟左右即可 。
注意事项：生莲藕性寒 ， 体质虚寒 ， 脾虚泄泻者不宜食用 ， 煮熟透后才可食用 。
6、生姜缓解经期腹痛
生姜中的辣味成分有促进血液循环 ， 发汗的功效 ， 能显著改善寒冷引起的经期腹痛症状 。与红糖搭配食用 ， 调理月经的效果更佳 。
吃法：取白灵菇 ， 口蘑 ， 滑子菇各100克 ， 枸杞子5克 ， 料酒 ， 姜片 ， 高汤 ， 食盐 ， 鸡精 ， 色拉油各适量 。将白灵菇 ， 口蘑 ， 滑子菇洗净 ， 放入沸水中 ， 加料酒焯水 ， 捞出沥干 ， 锅中加油烧热 ， 爆香姜片 ， 加高汤 ， 白灵菇 ， 口蘑 ， 滑子菇 ， 枸杞大火烧开 ， 转小火煲15分钟 ， 加食盐 ， 鸡精调味即可 。
注意事项：生姜辛温 ， 体质偏热 ， 上火者不宜食用 ， 气候干燥的季节不宜食用 ， 生姜一次不宜食用过多 ， 大量姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏 ， 产生口感 ， 咽痛 ， 便秘等症状 。
7、黑木耳养血安神
黑木耳中的铁含量极为丰富 ， 能养血安神 ， 对调理月经有一定帮助 ， 并可防治缺铁性贫血 。
吃法：取黑木耳300克 ， 红椒50克 ， 大葱段150克 ， 食盐 ， 鸡精 ， 色拉油各适量 。将大葱段洗净 ， 黑木耳泡发 ， 撕成小朵 ， 红椒洗净切条 ， 锅中加油烧热 ， 放入大葱 ， 红椒爆香 ， 再下黑木耳煸炒 ， 加食盐 ， 鸡精炒匀即可 。
注意事项：黑木耳有促进血液循环的作用 ， 出血性疾病患者不宜食用 。黑木耳与野鸡不宜同食 ， 野鸡有消毒 ， 二者同食易诱发痔疮出血 。黑木耳中有感光物质 ， 食用后不宜马上晒太阳 ， 以免留下晒斑 。
【月经不调的症状有什么？月经不调有哪些症状表现？】
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