全麦三明治的做法（运动员食谱）
全麦三明治的做法简单是运动员食谱的常见菜，不一定要看全麦三明治视频才能学会，但怎么做全麦三明治最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道全麦三明治吧 。
简介:俺家小妹上班的地方不提供午餐，中午饭一般都是叫外卖的盒饭吃 。所以有时候周末晚上她来家吃饭的时候，俺妈会特别多准备两样菜，份量也足些，到吃时先留一小部分出来，连米饭一起盛在便当盒里，让她第二天带去公司当午餐 。还好她工作的那家公司比较人性化，为员工准备了两个微波炉，让带餐一族中午可以吃上热的饭菜 。从前俺也像小妹一般吃过自家便当的，很明白微波炉翻热过的饭菜不但卖相也不好看，味道也比新鲜炒出的要差很多 。说起来一般上班一族自带的中式饭菜便当，也就是图个经济方便而已，营养和美味是谈不上了 。周末带着猪宝贝逛西饼屋，顺带买了一袋全麦面包回家，打算做几个简单又好吃的全麦三明治让俺家小妹带去公司吃~~~ 。
材料:全麦咸方包1袋，鸡蛋2只，青瓜1根，番茄1个，纯肉火腿1根，沙律酱适量
做法:【全麦三明治的做法（运动员食谱）】1.全麦咸方包一袋（对切成三角状） 。
2.鸡蛋两只（平底锅煎成蛋皮，切成和面包一样的三角状）；青瓜一根（切片）；番茄一个（切片）；纯肉火腿一根（切片；也可以用午餐肉、烟肉、或者煎熟的焙根）、沙律酱适量） 。
3.一片面包置底，依次放上蛋皮、黄瓜、番茄、火腿，以及少许沙律酱；上面盖上另一片面包，再依次放上前面所说的配料（一般来说，三片面包，中间夹上两层配料就是一份三明治了） 。
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