土豆牛油果沙拉的做法（黄瓜）
土豆的营养：1.补充营养、可作主食 。2.和中养胃、健脾利湿 。3.宽肠通便，降糖降脂、美容养颜 。4.利水消肿 。5.减肥 。6.美容护肤 。牛油果的功效：1、美容护肤 。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分 。2、降低胆固醇 。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效 。3、保护眼睛 。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃 。4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病 。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率 。土豆和牛油果有这么多好处，不如自己动手做吧 。
土豆牛油果沙拉的主料：土豆(2个)牛油果(2个)香甜沙拉酱(适量)彩椒(适量)洋葱(适量)牛奶(3勺)土豆牛油果沙拉的调料：胡萝卜(一段)鸡蛋(1个)黄瓜(适量)黑胡椒粒(半勺)做土豆牛油果沙拉所需厨具：蒸锅土豆牛油果沙拉的做法图解步骤
1.准备配料
2.准备洗净的土豆，牛油果
3.配莱切成碎丁，煮熟鸡蛋也切丁，蛋黄待用
4.胡萝卜用开水烫一下
5.锅开后，土豆蒸30分钟
6.蒸后就非常好剥皮了
7.土豆搅碎后，放入适量的牛奶
8.放入适量的沙拉酱
9.依次放入蛋黄
10.研磨后的黑胡椒粒，一起拌匀
11.最后放入配菜
12.拌匀
13.牛油果，拌成泥状
14.用月饼模，里面刷上一层油，好脱模
15.放入调好的沙拉
16.脱模后，放在盘子上
17.上面再放上牛油果酱
18.袋子里放入上沙拉酱，边上剪一个小口
19.挤在上面，就好了 。
小窍门：丝巾温馨提示：其实，这道沙拉是非常容易做的，原材料不受限制，可以任意搭配，依照自己的口味，放多放少都可以 。
【土豆牛油果沙拉的做法（黄瓜）】
推荐阅读
- 剁椒排骨蒸土豆的做法（港台菜）
- 凉拌土豆丝的做法（黄瓜）
- 黄瓜梨蔬果汁的做法（黄瓜）
- 鲜榨芒果汁的做法（豫菜）
- 男人喝苹果醋好吗？男人喝苹果醋有什么好处？
- 荣耀10如何删除后台运行的应用
- u盘在手机上读不出来怎么办
- 果绿色连衣裙搭配什么颜色鞋子 果绿色连衣裙搭配鞋子颜色推荐
- 焗土豆泥的做法（西北菜）
- 秋季男性保健饮食 吃这些食效果好